Дни, которые мы проводим, не легки, и никто не мог подготовиться к этому. Мы никогда не ожидали, что достигнем ситуации, когда наша рутина будет прервана в одно мгновение, и мы до сих пор не знаем, к чему приведет вся эта ситуация. Единственное, что мы можем сделать сейчас, - это проходить каждый день в мире и покое, но как нам это сделать? Мы подготовили для вас список из нескольких вопросов, которые вам нужно задавать себе ежедневно, и которые помогут вам узнать, как действовать, чтобы не поддаваться стрессу, безнадежности в эти дни.
1. За что я благодарен за сегодня?
Мы не можем заверить вас, что это будет хорошо, но вы всегда должны помнить, что в жизни всегда есть за что быть благодарным. Человек, проведший годы в тюрьме, 12 из них в одиночном заключении, он говорил каждое утро, что будет петь песню «Gracias a la Vida» (спасибо за жизнь), это, как он утверждает, помогло ему выжить в те годы.
Даже в самых суровых условиях люди все еще могут найти надежду и что поблагодарить, поэтому занимайте две минуты в день и составляйте список, в котором вы записываете то, за что вы благодарны; Ваша семья, друзья, ваше здоровье, крыша над головой и все остальное, что вы, возможно, привыкли воспринимать как должное, включая саму жизнь.
2. С кем мне поговорить сегодня?
Одной из главных проблем нынешней эпохи является не расстояние, которое мы должны держать друг от друга, а одиночество, которое мы испытываем из-за этого, но на самом деле оно не должно сопровождать его. У нас есть множество технологий, чтобы поддерживать связь с людьми, которые нам дороги, поэтому выбирайте каждый день 3 человека, с которыми вы хотите поговорить - дедушка, бабушка, папа, мама, ваши дети, которые могут не жить с вами, ваши соседи, ваши коллеги и другие.
3. Что меня ждет?
В такое время жизнь, кажется, обременяет нас множеством трудностей. Например, если вы все еще работаете дома, вам следует также позаботиться о своих детях или о том, что они учатся должным образом, в то же время выполняя задачи и задания, связанные с работой, самостоятельно. Так что неудивительно, если в конце дня вы окажетесь более измотанными, чем если бы вы шли в офис.
Вы должны понимать, что действительно важно в такое время, например, что нормально, если ваши дети не узнают ничего нового сегодня, если они все еще здоровы, когда ложатся спать. Чем больше вы отпускаете свои ожидания относительно того, что вы считаете нормальным, тем лучше вы будете приспосабливаться к текущей ситуации.
4. Где прогуляться сегодня?
Природа, свежий воздух и солнечный свет очень полезны и важны для души и тела. Мало кто из вас, вероятно, живет у моря или рядом с полем или рощей, что можно предсказать через окно, но даже если нет, небольшой выход из четырех стен дома не принесет вам пользы. Вам по-прежнему разрешается совершать короткую прогулку в 100 метрах от дома, поэтому выходите на улицу и наслаждайтесь солнцем на пятнадцать минут в день.
5. Как мне сегодня двигаться вперед - развиваться?
Чрезвычайная ситуация, такая как та, в которой мы сейчас находимся, повышает уровень нашего беспокойства, но это происходит главным образом потому, что мы смотрим на мир и участвуем в происходящем - в основном, следя за новостями. Рекомендуется, чтобы вы начали двигать свои мысли внутрь, в свое тело и относиться к своим чувствам в эти дни.
Как было предложено в предыдущем разделе, продолжайте четверть часа прогулки на свежем воздухе, и вы можете даже сделать некоторые упражнения для домашнего фитнеса, которые помогут вам сохранить здоровье. Затем вы можете попросить вашего супруга сделать вам массаж, чтобы расслабить мышцы, и все это поможет вам уделить время своему телу и себе, а не беспокоиться о том, что происходит во вне.
6. Какую прекрасную вещь я создаю сегодня?
Красивые вещи - это лекарство от безнадежности, и чем больше вы узнаете такие вещи в мире, тем больше вы будете убеждены, что стоит бороться за жизнь. Но вместо того, чтобы просто искать такие вещи, почему бы не создать их самостоятельно? Каждый имеет право начать это, когда у вас, вероятно, также есть вдохновение и какой-то творческий талант, который вы, возможно, еще не реализовали.
Если вы думаете начать новое хобби или вернуться к старому творческому хобби, сейчас самое время. Пишите короткие или длинные рассказы, сочиняйте стихи, выращивайте растения, учитесь готовить новые вещи, начинайте рисовать, чините прохудившуюся одежду с помощью шитья и многое другое ... Возможности безграничны, и, безусловно, есть что-то, что вы хотите сделать, но у вас не было времени - сейчас время пришло.