Боль в спине, как и любая боль может приносить существенный дискомфорт. По тому, как болит спина, можно предположить причину боли. Ноющая или острая? Боль в одной точке или размытым пятном? В покое или при движении?
Давайте разберёмся.
1. Прострел.
Движение – боль – спазм. Наклонился, а разогнуться не можешь. Знакомо?
Бывает без видимой причины. Боль после "прострела" может длиться от пары минут до нескольких дней – пока не расслабится мышца. Если после этого в суставе ограничена подвижность, нужно делать аккуратные упражнения.
2. Ишиас (невралгия седалищного нерва, пояснично-крестцовый радикулит).
Описание этой боли – колющая, горячая. Идёт по задней поверхности бедра по ходу седалищного нерва. Ощущения яркие, что сложно подобрать позу, в которой бы их не было. Как себе помочь? Освободить нерв от компрессии мышцы.
3. Боль в пояснице при грыже диска
Этот тип боли случается не так часто, как принято думать. Боль при грыже нарастает постепенно при определённом положении и постепенно уходит. По ощущениям это глубокая боль размытым пятном.
При грыже может нарушаться чувствительность в нижней части тела или ног. Помогут специфичные этой боли упражнения.
4. Мышечный спазмы
Напряжённые мышцы дают боль. И это следствие неправильной осанки, долгого удержания неудобной позы.
Ограничение движения опять-таки приводит к боли. Так может длиться долго. Стоит найти причину напряжения мышцы и убрать её, если возможно. Качественный массаж поможет расслабиться.
5. При заболеваниях внутренних органов.
Висцеральные нарушения могут давать боль в пояснице. Ноющая, тупого характера, боль идёт в нижнюю часть живота, область пупка, в подреберье. Здесь не тяните с обследованием. При резкой и «новой» боли стоит немедленно обратиться к врачу.
Диагностика по боли может быть очень информативна.
Что из этого случалось с вами? Нашли «знакомую» боль? Что помогает для уменьшения боли?
Вам также может быть интересно:
Почему гаджеты так вредны нашей шее и как помочь себе.
Комплекс упражнений против головокружений при шейном остеохондрозе.