Всех приветствую на своём канале!
Каждый уважающий себя спортсмен стремиться к хорошему результату. Однако порой спортсмены "перегибают палку", что приводит к упадку мотивации и, наконец, прекращению саморазвития. Что же нужно знать об улучшении своих качеств?
Первое, оно же самое необходимое правило - рассчитывать на свои силы. НЕ НУЖНО добивать каждый подход неправильной техникой выполнения. Лучше сделать качественно те повторения, которые вы в силах выполнить.
Второе правило: при увеличении нагрузок старайтесь грамотно распределить повторения и подходы. Работая с большими весами, вы должны уменьшить количество повторений в зависимости от веса снаряда. Если вы начинающий спортсмен, который использует гантели по 20 килограмм, то вам следует делать 10-11 повторений. Таким образом, подбирайте наиболее благоприятный вариант нагрузки для своего тела.
И, наконец, последнее правило, касающееся каждого спортсмена, - слежка за временем. Почему именно так? Вы должны помнить, что в случае прекращения тренировочного процесса ваши физические возможности ухудшаются. Поэтому каждый спортсмен должен регулярно заниматься, постепенно увеличивая нагрузку. Именно регулярность поможет сохранить то, что было заработано "кровью и потом".
Спасибо за внимание! Успешных тренировок и хорошего настроения!