⠀
После месяца на пике продуктивности во всех областях своей работы, я проснулась в своей первый за долгое время выходной и поймала себя на мысли: «Я не знаю, что делать». С тех пор прошло уже 3 дня, которые прояснили ситуацию с отдыхом окончательно.
⠀
Наш темп жизни предполагает, что каждая секунда обязана быть продуктивной. Мы спешим, пытаемся успеть всё, что только можно, за 24 часа. Все это безотказно приводит к усталости, апатии, депрессии и, наконец, полному эмоциональному, а иногда и физическому истощению.
⠀
Поэтому очень важно отдыхать и делать перерывы. Хоть и «ничегонеделание» звучит как самое порицаемое занятие современности, именно оно поможет не сойти в ума.
Во-первых, надо научиться не ругать себя за безделье и договориться с собой, что «не делать ничего полезного», то есть не работать и не зарабатывать деньги каждую секунду — это полезно. Как раз делать это 24 часа в сутки - бесполезно.
⠀
Во-вторых, мозгу нужен отдыха не только для восстановления, но и для обработки информации. Если постоянно загружать мозг и не давать передышку, он усвоит минимум информации. То есть работать и учиться без отдыха, как минимум контрпродуктивно
⠀
В-третьих, во время отдыха мы можем остаться наедине с собой и разобраться с мыслями, которые откладываем подальше, когда занимаем себя работой и другими делами. Использовать это время для наведения в порядка в своей голове — лучшее решение.
⠀
Ну и наконец, посвятить это время созерцанию, музыке, медитации и послеобеденному сну.
⠀
Для меня отдых — это то, чему я постоянно учусь и постоянно себя возвращаю к мысли о том, что ничего не делать — это полезно.
⠀
Вы умеете отдыхать и ничего не делать?
Надеюсь, статья вам была полезна. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи.