1. Энергетические напитки содержат комплекс витаминов и глюкозу. Время влияния энергетического напитка длится 3–4 часа. Кроме того, почти все энергетические напитки газированные, это отличие от кофе.
2. Многие энергетические напитки содержат большое количество витамина В, который вызывает учащенное сердцебиение и дрожь в конечностях. Не следует употреблять после тренировок энергетики, так как во время физической активности организм теряет много жидкости.
3. Энергетики отлично подходят для улучшения настроения и стимулирования умственной деятельности. Их условно можно разделить на две группы: одни содержат больше кофеина (лучше всего подходят студентам, которым приходится учиться и работать по ночам), другие содержат больше витаминов и углеводов.
Несколько правил безопасного для здоровья употребления энергетиков:
— Нельзя превышать суточную рекомендованную дозу, то есть не более двух банок энергетического напитка в сутки.
— Не рекомендуется употреблять беременным женщинам, детям, подросткам, пожилым людям и от расстройств сна.
— Не следует их употреблять после физических тренировок.