Коэнзим Q10 (CoQ10) — это вещество, которое обычно поступает в наш организм вместе с пищей. По своему действию оно во многом похоже на витамин — улучшает энергообразование и действует как антиоксидант для тела. Хотя изначально CoQ10 прописывали против сердечных и неврологических заболеваний, последние исследования показывают, что оно может повышать фертильность. Вообще CoQ10 содержится в мясе, рыбе и некоторых фруктах и овощах, но женщинам, у которых есть проблемы с зачатием, имеет смысл принимать коэнзим дополнительно.
По мнению ученых, положительный эффект CoQ10 для женщин с проблемами бесплодия связан с ролью, которую это вещество играет в энергообразовании. С возрастом уровень CoQ10 у женщин снижается, поэтому у них остается все меньше энергии для таких высокозатратных процессов, как оплодотворение и развитие эмбриона. Недавнее исследование свидетельствует, что CoQ10 положительно влияет на возрастных женщин. В частности качество яйцеклеток улучшается, если принимать 600 мг этого вещества в день, причем повысился также и процент оплодотворенных яйцеклеток.
Еще одно исследование было посвящено женщинам со сниженным овариальным резервом и плохим ответом яичников на стимуляцию. Причины последнего до сих пор остаются точно неизвестными, но одним из возможных факторов считают оксидативный стресс. Как показало исследование, предварительный прием CoQ10 улучшает ответ яичников на стимуляцию и качество эмбрионов у молодых женщин со сниженным овариальным резервом.
Кроме того, CoQ10 улучшает и мужскую фертильность. Так, исследование, опубликованное в Journal of Andrology, показало, что прием 200-300 мг CoQ10 в день значительно улучшает подвижность и численность сперматозоидов и общее состояние спермы. Другое исследование, появившееся в Journal of Fertility and Sterility, обнаружило, что низкий уровень CoQ10 в семенной жидкости связан с низкой подвижностью сперматозоидов. А прием CoQ10 помогает сделать их более подвижными, повышая тем самым фертильность.
CoQ10 продают в двух формах:
Убихинон CoQ10 (окисленный) — ищите препарат, содержащий 100% натуральный транс-изомер. Если на этикетке нет обозначения «транс», скорее всего, это синтетическая версия, которая будет неэффективна.
Убихинол — восстановленная форма CoQ10. Эта форма отличается более высокой биологической доступностью для производства энергии митохондрий. Это более дорогой препарат, но для достижения тех же результатов требуется меньшая доза.