В марте 2019 года мне сделали операцию на сердце, после которой моя жизнь перевернулась с ног на голову. Мне поставили редкий диагноз — Синдром Вольфа-Паркинсона-Уайта. Это такое состояние, когда сердце резко начинает биться со скоростью 250 ударов в минуту, земля уходит из под ног, а в голове крутится единственная мысль, — в этот раз я точно не выдержу.
Хирургия решила проблему с сердечными приступами, но выносливее и здоровее меня не сделала. Поэтому, я решила взять ситуацию в свои руки и начала практиковать йогу :)
Сначала это была самостоятельная практика, а после — класс в йога-студии.
И теперь я поднимаюсь в горы на высоту 4000 метров над уровнем моря!
Итак, что мы имеем ДО и ПОСЛЕ года практики йоги.
До занятий йогой:
- У меня ПОСТОЯННО были фантомные боли. То в желудке, то под ребром, то в животе. Этиологию этих болей не мог объяснить ни один врач;
- Кифоз спины. Боли наблюдались вдоль всего позвоночника: шея, спина, поясница. Я не могла долго сидеть за столом из-за неприятных ощущений в пояснице, приходилось ложиться каждые два часа;
- Стабильная тахиаритмия. Если вы не знаете что это такое, то надеюсь, — вы не столкнётесь с этим никогда в своей жизни. Даже после операции мой пульс был прерывистый, аритмичный. Меня мучали давящие и сжимающие боли. Кроме того, мне поставили ав-блокаду. Это такая штука, из-за которой по ночам на несколько секунд у меня останавливалось сердце. Единственный вариант лечения при моём типе — кардиостимулятор;
- Проблемы с ЖКТ. Списываю это на атонию органов, слабость организма;
- Общая физическая слабость, утомляемость. Мой максимум на то время — пара часов пеших прогулок в парке;
- Беспокойство, раздражительность;
- Ежемесячные простудные заболевания. Угнетённый иммунитет.
И это так, что первое пришло в голову:)
После занятий йогой:
- Фантомные боли по всему организму прошли. Сейчас их просто нет;
- Спина стала значительно ровнее. Боли в спине исчезли;
- Самое интересное — сердце. По ощущениям, я стала намного выносливее, а пульс — ровнее. Даже если становится аритмичным — быстро приходит в норму. Пару недель назад я сделала обследование — ав-блокаду в этот раз не выявили. Еще рано говорить о том, что она исчезла (с точки зрения официальной медицины это невозможно), но это факт, её не зафиксировали.
- Прошли боли и проблемы с ЖКТ. Благодаря йоге я перешла на растительную диету. Чувствую себя намного лучше, чем на традиционном питании;
- Появилось больше энергии;
- Я стала спокойнее. Объективно. Иногда срываюсь, но я в процессе работы над этим;
- Иммунитет стал намного сильнее. Я не болела почти год — рекордное для меня количество времени.
А знаете, что самое крутое?
Йога открывает мне дорогу к другим видам спорта. Если бы я начала с фитнесса или бега, то меня бы уже выносили вперед ногами. Теперь мне осталось сделать ЭКГ в нагрузке, — и по результатам (скорее всего они будут хорошими) я подключу еще один вид спорта.
Почему йога так круто влияет на организм?
- Пранаяма. В йоге большое внимание уделяется дыханию. Оно становится медленнее, глубже, ритмичнее. Спокойное и глубокое дыхание обеспечивает ровный пульс, нормальное артериальное давление и высокое насыщение крови кислородом. Кроме того, нормализует активность симпатической и парасимпатической нервной системы. То есть влияет на иммунитет и выработку гормонов.
- Гибкость позвоночника. У йогов есть выражение — возраст человека определяется гибкостью его позвоночника. Со временем человек теряет эластичность во всем теле. Позвоночник и суставы становятся менее подвижными. Если позвоночник кривой и зажат, то внутренние органы начинают давить друг на друга, так как они «крепятся» к позвоночнику. Отсюда возникают воспаления и нарушается их работа. Зажимы в теле — это всегда плохо. Поэтому растяжке нужно уделять внимание каждому человеку.
- Массаж внутренних органов. Помимо укрепления мышц скелета, йога влияет на гладкую мускулатуру органов. Они буквально прокачиваются. Заметнее всего это на работе органов ЖКТ. Они начинают активнее работать, увеличивая скорость метаболизма.
- Йога — это не только о теле. Я не буду говорить о философии, обозначу лишь одно — йога даёт моральное спокойствие. А все мы знаем, что половина всех болезней — от стресса.
- Физическая выносливость. Знаете, мне кажется, что йога — очень стереотипна. Мы не расслабляемся на ковриках час в странных позах. Большинство асан работают с одновременно несколькими группами мышц. Бывает так тяжело держать позу, что всё тело трясёт будто от болезни Паркинсона. На своём опыте скажу — йога хорошо прокачивает и приводит в тонус тело.
Любой спорт — это отлично. Моё мнение таково: каждый человек должен заниматься хоть чем-то. Йога замечательно работает в тандеме с другими видами активности. Но если у вас какие-то проблемы со здоровьем — обратите внимание на йогу.
Пару лет назад я не могла и мечтать о таких результатах. Недавно я читала о постановке ценностей. И идея была такова: «Человек гармоничен тогда, когда его действия согласованы с его ценностями. Поэтому само понятие ценностей — это не объект, а деяние».
Жизненной ценностью каждого человека должна быть забота о здоровье. И йога в этом — первый и главный помощник:)
