Уверенность в себе – это не про то, что я крутой и самый лучший. Уверенность в себе – это про то, что я справлюсь, я смогу, я все выдержу и переживу.
Внушать себе, что ты крутой – путь в тупик
Можно сколько угодно внушать себе, что я крутой, а потом не найти в себе сил справиться с малейшей трудностью. Вот почему «я крутой и лучше всех» - это самообман и путь в тупик. Жизнь будет постоянно опровергать такие вот представления о себе. Всегда найдется тот, кто еще круче. Всегда найдутся обстоятельства, в которых ты окажешься не на высоте. В итоге уверенность сменится неуверенностью, самооценка упадет – маятник качнется в противоположную сторону.
Не стоит претендовать на то, чтобы стать круче кого-то. И вообще сравнивать себя с другими – гиблое дело. К настоящей уверенности так не придешь. Настоящая уверенность – это когда ты веришь в свои силы и возможности справляться с вызовами жизни.
Что бы ни происходило, научитесь видеть в этом не угрозу, а вызов
Неуверенность всегда возникает, когда мы не знаем, что ждет впереди. А там, где неуверенность – там всегда повышенная тревожность. Но даже не зная, что нас ждет завтра, мы можем укрепить свою уверенность и снизить тревожность, если поверим в то, что у нас достаточно сил справиться с любыми испытаниями.
Что бы с нами ни происходило, какие бы задачи ни ставила перед нами жизнь – мы можем воспринимать это либо как угрозу для себя – либо как вызов себе. Если мы видим во всем угрозу – то начинаем беспокоиться, тревожиться, переживать и предаваться унынию. Если мы видим во всем вызов – то собираемся с силами, концентрируемся и ищем выход.
У неуверенных и тревожных людей даже радостные события могут превратиться в настоящую пытку. Например, собираясь в отпуск, они, вместо того, чтобы предвкушать отдых и удовольствие, бесконечно мучаются дурными предчувствиями и переживаниями о том, как они долетят-доедут, как устроятся, а вдруг что-то случится, а вдруг с погодой не повезет, а вдруг я там заболею, и так далее. В итоге даже отпуск превращается в ад. А ведь можно настроить себя по-другому: что бы и как бы там ни было, я все приму, для меня все это не трудно, я со всем справлюсь и даже постараюсь получать удовольствие от всего, что бы ни происходило.
Неуверенный человек будет во всем видеть угрозу. Уверенный – вызов.
«Я справлюсь» - формула уверенности
Каждый из нас, если захочет, может перестроить свое мышление. Благодаря чему обрести уверенность. Для этого надо хотя бы перестать говорить себе: «Ой, что же теперь будет, как же жить», а начать говорить: «Я справлюсь». Не так уж сложно произвести такую перемену в собственном сознании и отношении к себе и к жизни. В результате тревожность снизится и уверенность повысится.