1. Пей много воды, чем больше тем лучше! 2. Сокращай пищу, старайся не употреблять сладкое, мучное, жаренное, прекращай есть фаст-фуд! 3. Больше движения, можно найти разные упражнение в ресурсах интернета. Даже обычная ходьба поможет тебе сбросить пару лишних килограммов 4. Выполняй тренировки 3 раза в неделю! 5. Считай калории 6. Не выходи за пределы своей калорийной нормы 7. Соблюдай циклическое голодание!
1. Пей много воды, чем больше тем лучше!
2. Сокращай пищу, старайся не употреблять сладкое, мучное, жаренное, прекращай есть фаст-фуд!
3. Больше движения, можно найти разные упражнение в ресурсах интернета. Даже обычная ходьба поможет тебе сбросить пару лишних килограммов
4. Выполняй тренировки 3 раза в неделю!
5. Считай калории
6. Не выходи за пределы своей калорийной нормы
7. Соблюдай циклическое голодание!