Прошел третий день жиротопа. Напомню что во время жиротопа я не сижу на диете, у меня нет никаких ограничений в продуктах. Я не сижу на низкокалорийном питании.
Я против голодовок, ограничений и диет. Я уже прошла через все это и ни к чему хорошему это не привело. Хочу доказать, что для того чтобы снизить процент подкожного жира не обязательно сидеть на 1000-1500 калорий и что даже на 2000 калорий можно снизить процент подкожного жира. Да этот процесс будет медленным, но зато никаких издевательств над своим организмом!
Сначала фото моей формы третьего дня
За день провела 2 тренировки. Утром была тренировка на пресс а вечером 30 минутная тренировка на все тело с собственным весом.
И собственно мой рацион за день. Вышло почти 2000 калорий. На обед были макароны. Вы не поверите, но даже на макаронах можно снизить процент подкожного жира.
