Что вообще такое эмоция? – это психический процесс, отражающий субъективное, оценочное отношение к миру. Такое оценочное восприятие указывает на то, что одинаковые ситуации люди будут переживать индивидуально.
Давайте перечислим десять основных эмоций: страх, стыд, удивление, радость, печаль, гнев, вина, отвращение, презрение, интерес. Очевидно, что всё эти эмоции, равно, как и многие другие являются управляемыми. То есть человек способен их контролировать. И действительно, страх – одна из сильнейших эмоций, но каждый в состоянии избавиться от него, проявив волю. Точно так же любую эмоцию можно вызвать в себе; подумав о приятном, мы испытываем радость.
Эмоциям возможно научиться.
Например, ребёнок учится эмоциям у своих родителей. Нечаянно разбив чашку, он ещё не имеет оценочного восприятия ситуации, и эмоции родителей показывают ему пример реагирования.
Эмоции можно придумать.
Наш мозг не видит разницы между реальностью и воображением, и потому эмоции могут возникнуть из несуществующего опыта.
Любые эмоции достаточно легко сгенерировать из вне, искусственно вызвав их переживание. Это хорошо показывает пример с новостями в СМИ, в которых информация подаётся таким образом, что вызывает чувство страха.
То, с помощью чего мы можем взять эмоции под контроль и есть то самое Я, которое, посредством воли управляет всеми психическими процессами. Не имеет значение, как вы его назовете - Я, высшее Я, либо Сознание.
Для многих людей различие собственного Я, и возникших эмоций совсем не очевидно, потому как всё пришедшее мы тут же присваиваем в собственность, отождествляясь с ним. Это сравнимо с игрой актёров, которым важно вжиться в роль, полностью уподобившись своему прототипу, и переживая его эмоции. Как говорил Шекспир: "весь мир - театр, а люди в нём актёры".
Любая эмоция, в отличии от переживаний, физиологична, то есть задействует процессы секреции внутренних органов. Я не буду подробно останавливаться на данном факте, этим занимается отдельная наука – психосоматика. Но важно знать, что проживание эмоций - это важный процесс, влияющий не только на психику, но и внутренние органы. Подавление эмоций также сказывается на нашем физическом здоровье, причем не в лучшую сторону.
Эмоции ни в коем случае нельзя подавлять, но и отождествление с ними чревато, как же тогда быть?
Ответ есть: эмоции можно просто наблюдать! Наблюдение за своими эмоциями есть основа личностной саморегуляции. При проявлении эмоции нужно просто сознательно отойти от неё, и взглянуть со стороны. Знаете что произойдёт? – отойдя, наше Я станет свободным, и эмоция, прекратив черпать из него энергию очень быстро исчезнет. Разумеется, такой трюк выгодней всего проделывать с негативными эмоциями.
Замечали, как бывает интересно наблюдать за ссорами других людей? - это потому, что со стороны мы видим абсурдность эмоционального поведения, но точно так же можно посмотреть и на себя, в момент проявления сильных эмоций. Уверяю, запечатлев со стороны свои эмоции, многие люди скажут: это точно не моё!
Ещё одним отличным примером разобщённости человека с эмоциями становится тот факт, что существует разногласие на тему личностных изменений. Кто-то с уверенностью утверждает, что "люди не меняются", другие считают, что человек способен изменяться. Этот спор не имеет смысла, так как обе стороны говорят о разном! Когда имеют ввиду, что человек не меняется, подразумевают его стартовый набор характеристик, таких как например, темперамент или характер, заложенных в ДНК. И они возможно правы, наша генетическая составляющая не способна к внутренним трансформациям. Это исходные данные, которые выбраны неслучайно.
Те же, кто считает, что человек способен к изменениям, подразумевают проявления психических процессов, свойственных личности, коими являются: эмоции, переживания, настроения, аффекты и т.д. И эта версия также имеет право быть! Выбирать, изменять, контролировать и наблюдать эти процессы человек способен, и это ещё раз говорит о том, что они не являются истинно нашими!
Подобно тому, как мы можем наблюдать свои мысли, мы можем стать и наблюдателем своих эмоций. Если какая-либо эмоция мешает жить радостно, спросите себя: Кто сильнее, Я или "моя" эмоция?
Разумные комментарии приветствуются!
Подписывайтесь - завтра будут новые мудрости!