Диета для плоского живота

Телеграмм-Канал о Еде №1

ДИЕТА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА. Рассчитана на неделю. МИНУС 3-6 КГ. Ежедневно из списка предложенных продуктов выбираем то что по душе.

✨ Завтраки:

200 гр. творога с низким процентом жирности и яблоко;

40 гр. сыра и огурец

125 мл йогурта с низким процентом жирности, апельсин;

порция овсянки с курагой.

✨ Перекусы:

1 банан;

2 яблока;

1 апельсин.

✨ Обеды:

200 гр. отварной постной рыбы с овощами;

овощной суп с 50 гр. сыра;

200 гр. куриной грудки с салатом из свежих овощей;

овощной суп-пюре с 1 отварным яйцом.

✨ Ужины:

2 запеченные в мундире картофелины с салатом из свежих овощей;

200 гр. вареного постного мяса с 1 огурцом и 2 помидорами;

200 гр. отварной фасоли, 1 отварное яйцо и 1 огурец.

🔥 На протяжении всего периода диеты можно пить чистую воду, зеленый/черный чай.

Большое количество проверенных Диет на нашем канале в телеграмм.

Телеграмм-Канал №1 о ЕДЕ. Две ссылки на него:

Подслушано_Рецепты

Подслушано_Рецепты