🍔ЧИЗБУРГЕР - 301 килокалория
➖Бег — 28 минут, 8 км/ч.⛹️♀️
➖Езда на велосипеде — 20 минут, 12 км/ч.🚴♂️
➖Плавание — 22 минуты кролем, активно.🏊♀️
➖Фитнес — 53 минуты упражнений средней интенсивности.🏋️♀️
➖Берпи — 30 минут без перерыва.🤸♂️
.
🍺ПИВО(0.5 литра) - 200 килокалорий
➖Бег — 20 минут, 8 км/ч.
➖Езда на велосипеде — 13 минут, 12 км/ч.
➖Плавание — 15 минут кролем, активно.
➖Фитнес — 36 минут упражнений средней интенсивности.
➖Берпи — 19 минут без перерыва.
.
🥤Coca-Cola (1 литр) — 416 килокалорий
➖Бег — 41 минута, 8 км/ч.
➖Езда на велосипеде — 28 минут, 12 км/ч.
➖Плавание — 30 минут кролем, активно.
➖Фитнес — 74 минуты упражнений средней интенсивности.
➖Берпи — 39 минут без перерыва.
.
🍿Пачка чипсов (Lays, 85 грамм) — 430 килокалорий
➖Бег — 20 минут, 8 км/ч.
➖Езда на велосипеде — 13 минут, 12 км/ч.
➖Плавание — 15 минут кролем, активно.
➖Фитнес — 36 минут упражнений средней интенсивности.
➖Берпи — 19 минут без перерыва.