Быть счастливым - это прежде всего состояние души, способ увидеть жизнь и жить ее. Вот 10 вещей, которые счастливые люди совершенствуют ежедневно или категорически от них отказываются.
Они культивируют оптимизм
У счастливых людей есть общая черта: они видят стакан наполовину полным, а не наполовину пустым. Всегда смотря на жизнь с яркой стороны, они имеют естественную уверенность в завтрашнем дне. Как достичь этого, если эта склонность не является естественной? Желательно написать в блокноте о трудностях, с которыми сталкиваешься в повседневной жизни в одной колонке, и их положительной стороне в другой. (например: «У меня не хватает времени каждый день» = «У меня есть шанс иметь такую занятую жизнь ».)
Они окружают себя счастливыми людьми
Счастье заразно, как несчастье. Если мы каждый день общаемся с несчастными людьми, их негативное влияние распространяется на нас. Конечно, не стоит становиться эгоистом и избегать друзей, как только они сталкиваются с трудностями. Тем не менее, важно окружить себя счастливыми людьми, смеяться с ними и быть счастливыми. Даже те, кто на данный момент имеют проблемы, они справятся со своими проблемами быстрее, будучи окруженными счастливыми людьми.
Они устойчивы
Устойчивость - это понятие психологии, которое определяется способностью преодолевать жизненные травмы (смерть, потеря, болезнь и т. д.). В трудном испытании счастливые люди не позволяют себе попасть в депрессию, они преодолевают трудности и получают положительные результаты. Это качество стоит тренировать. Есть несколько методик тренировки, например одна из них: участнику ограничивают лимит времени, например 2 минуты. Участник должен за это время найти в тексте все буквы «а» и поставить над ними галочки. Время пошло и с этого момента окружающие начинают ему всячески мешать, орут, поют песни, требуют подчеркнуть букву «о». Также тренировкой могут быть блиц-шахматы, в которые нужно играть с жестким лимитом времени.
Они действуют, чтобы быть счастливыми
Счастье заработано и взращено. «Вы должны возделывать свой сад», - сказал Вольтер. Если мы будем ждать счастья, можно с уверенностью сказать, что этого никогда не произойдет. Счастливые люди дают себе возможность быть счастливыми: они ставят цели и делают все возможное, чтобы их достичь. Они также стремятся лучше узнать друг друга, чтобы преодолеть свои страхи.
Они щедры
Счастливые люди знают, как давать, не обязательно ждать взамен, потому что сам акт отдачи приносит им пользу и приносит им большую радость. Они чувствуют, что отдают (свое время, свою личность, свои деньги и т. д.) пользу, и поэтому испытывают глубокое удовлетворение.
Они занимают время для себя
В эпоху постоянного дефицита времени иногда кажется невозможным подобрать и управлять перерывами, которые, тем не менее, необходимы для перезарядки батарей. Счастливые люди знают это, не беспокоясь о том, что вы думаете. Они знают, как «отключать» и перезаряжать свои батареи, тем самым предотвращая стресс и усталость.
Они не сравниваются с другими
Сравнение себя с другими токсично: с одной стороны, потому что у вас никогда нет реальной версии того, что другой показал бы в вашей жизни, с другой стороны, потому что в других местах трава всегда кажется более зеленой. Счастливые люди не следят за тем, что делают другие, они довольны своей жизнью и считают это своим успехом, не завидуя успеху других.
Они ставят достижимые цели
Иметь мечту - это хорошо, но иметь мечту и нести ответственность за это, если ты не можешь их осуществить, вызывает чувство вины. Но вина мешает тебе быть счастливым.
Это не означает, что счастливые люди не имеют мечты, но они знают, как адаптировать их мечту к реальной жизни и учитывать внешние ограничения, которые они не контролируют. Это называется "отпустить".
Они избегают токсичных отношений
Счастливые люди могут быстро обнаружить ядовитых личностей (например, нарциссических извращенцев). Они предвидят, какие отношения приносят им больше вреда, чем пользы, и достаточно легко разрывают связи, чтобы защитить себя. Счастливые люди не являются саморазрушающими.
Им все равно, что о них думают другие
Счастливые люди мало уделяют внимания тому, как они выглядят в глазах других. Они редко обращаются за советом или одобрением к окружающим. Это не означает, что они смеются над тем, что мы о них думаем, но они знают, как освободиться от ожиданий других и обрести уверенность, в которой они нуждаются, чтобы сделать свой собственный выбор.