«Мы есть то, что мы едим».
Гиппократ
Как достичь быстрого роста волос? Как остановить их выпадение? Как порадовать себя красивыми, блестящими, длинными волосами.
Проблемами с волосами, с которыми не редко может столкнуться современный человек, являются: выпадение, ломкость, секущиеся кончики, сухость, недостаточный объём. К таким проблемам приводит неправильное питание, неправильный уход, недостаток витаминов в организме.
В этой статье я буду говорить не о внешних воздействиях на волосы. Здоровье волос выстраивается в основном изнутри и в первую очередь зависит от того чем мы питаемся.
Итак, Топ продуктов для роста и красоты наших волос.
1. Лён.
Семена льна - это супер продукт для красоты и здоровья волос. Лён обладает уникальными свойствами благодаря своему химическому составу. В его состав входят эфирные масла, насыщенные органические кислоты, полиненасыщенные жирные кислоты группы Омега (Омега-3 и Омега-6), витамины, в том числе, А, В, С, Е, РР, селен, железо, калий, кальций, цинк, медь, магний, фосфор. Всё это позволяет семенам льна активно влиять на организм человека, восстанавливать и поддерживать его нормальное функционирование.
Семена льна: помогают снять воспалительные процессы кожи головы, защищают от сечения и ломкости, уплотняют и разглаживают волос, противодействуют выпадению волос, питают волосяные луковицы, дарят волосам блеск.
Семена льна можно употреблять как в целом виде, так и в перемолотом, например в кофемолке. Они очень разнообразят Ваш рацион питания. Лён можно добавлять в каши и другие блюда, так как он очень приятный на вкус.
2. Огурцы.
Огурцы восполняют недостаток воды в организме, выводят продукты жизнедеятельности, очищая организм от токсинов, вследствие чего волосы становятся сияющими и здоровыми. В огурце много питательных веществ, витаминов и минералов, в том числе, сдержатся витамины С, К, В, рибофлавин, магний, кремний, кальций, натрий, кремний. Витамины группы В (В1, В5, В7) улучшают состояние волос, а также всего организма. Кремний необходим для построения здоровых соединительных тканей, делая волосы здоровыми и сияющими. Сера, содержащаяся в огурце, ускоряет рост волос и делает их сильными. Большое разнообразие витаминов и минералов в свежих огурцах, обеспечивает питанием корни волос, предотвращает их выпадение и сечение кончиков.
3. Грецкие и лесные орехи.
В грецком и лесном орехе содержится «клад» - витамин Е. Этот витамин восполняет антиоксиданты в организме, которые защищают наши клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов. Антиоксиданты способствуют сохранению молодости организма, препятствуют старению. Благодаря витамину Е волосы быстрее восстанавливаются. В данных орехах также содержатся Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, благодаря которым волосы избавляются от ломкости и медленного роста, а также набирают красоту и силу. Эти орехи содержат в своем составе селен, который препятствует выпадению волос. Грецкие и лесные орехи богаты, в том числе, микроэлементами (селен, железо, калий, магний, йод, цинк), витаминами (А, В1, В2, Е, РР), которые помогают увлажнить, напитать кожу головы и волосы, поддерживают регенеративные процессы кожи головы, улучшают кровообращение, наполняют волосы полезными веществами, и тем самым придают им блеск, здоровый вид и упругость.
Заботьтесь о своём здоровье, помните о возможных аллергических реакциях на продукты питания, перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Благодарю за внимание!
Ставьте "Нравится", подписывайтесь на канал.