Задумывались ли вы о том, откуда возникают разочарования? Ответ, на самом деле, очень прост: мы разочаровываемся только тогда, когда не оправдываются наши ожидания. Хотели одного, а получили другое. Кто-то поступил не так, как вы желали, или сказал не то, что вам хотелось услышать, и тут сразу начинает казаться, что с вами поступили плохо, вас расстроили, предали, обманули. Отсюда и возникает это чувство – разочарование.
Необходимо раз и навсегда запомнить следующее: вам никто ничего не должен. Никто не должен делать то, что хотите вы и поступать так, как хочется вам. Тут либо желания и предпочтения, ваши и другого человека, совпадают, либо же нет. Не решайте заранее, как должно быть, чтобы потом не было обидно, что получилось всё по-другому.
Ведь, по сути, все наши обиды исходят из нашего восприятия. Мы сами загоняем себя в этот капкан страданий и из раза в раз переживаем состояние жертвы. И только мы сами способны вытащить себя из этого состояния.
Не стройте ложных надежд и иллюзий, не живите с установкой, что «вам кто-то что-то должен». Если человек делает для вас приятное – радуйтесь и будьте благодарны за это, но не воспринимайте как должное. Если же близкий человек совершил поступок, который вас очень сильно расстроил, то вместо того, чтобы молчать и дуться, сразу скажите, что подобное вам неприятно и попросите больше так не делать. Если вы дороги человеку – он вас услышит. Если же нет – тогда зачем вам в окружении подобные люди?
Избавляйтесь от токсичных людей и ситуаций. Научитесь отпускать. Выстраивайте вокруг себя тот мир, в котором вы хотите жить. И главное – ко многому старайтесь относиться проще.
Когда в очередной раз вы ощутите колющее чувство обиды – спросите себя: «Действительно ли произошло что-то такое ужасное, что это меня так задело? Или же я просто утрирую и на самом деле всё не так критично?»
Если вы с нетерпением ждали определённое событие, а оно не состоялось, или же всё прошло не так, как вам хотелось, то не стоит сразу же расстраиваться и разочаровываться. Вместо того, чтобы сетовать на мир, подумайте, что именно послужило причиной вашего расстройства. Быть может вы хотели чего-то нереального, или же сами приложили недостаточно усилий? А может виной тому неудачное стечение обстоятельств, на которое вы не в силах были повлиять? Примите то, что случилось. И поразмыслите над тем, как в следующий раз сделать лучше.
Меняйте своё восприятие. Не идите на поводу у своих эмоций. Действуйте разумно, оценивайте ситуацию объективно. Это сложно, но этому реально научиться. Главное – захотеть и осознать, что это действительно необходимо. Ведь, согласитесь, гораздо приятнее, когда вы сами решаете, когда и зачем испытывать определённые чувства и эмоции, а не они управляют вами, вашим восприятием и вашим настроением.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые познавательные материалы.