Всякий раз, когда у нас появляется идея - заняться спортом, вставать рано, стать лучшим супругом или родителем, не важно – в подавляющем большинстве случаев мы не реализуем мысли, а пропадаем без вести при переходе от слов к действию. Почему же так происходит? Наука дает ответ на этот вопрос.
Наш мозг – наш друг. И он устроен таким образом, чтобы оградить нас от стресса, риска и неизвестного в жизни. Его задача уберечь нас от неприятных вещей, так сказать, скрыть в спасительном убежище. Когда мы хотим начать что-то новое, наш мозг лихорадочно пытается отговорить. Придумывает всевозможные причины, чтобы этого не делать. Встал утром на пробежку, а уже через пять минут думаешь, что погода не подходящая, парк далеко, и вообще, ты красавчик! Сознание заставляет нас остаться в зоне комфорта, где безопасно и уютно. Именно поэтому мы так часто говорим новому «нет» вместо «да».
Однако без выхода из зоны комфорта невозможны ни новые впечатления, ни развитие, ни знакомства.
"Чем дальше ты способен уйти от себя и своих привычек, тем большего ты сможешь достичь. Все самое интересное в мире лежит за пределами твоего личного комфорта"
Бенедикт Камбербэтч
Возникает вопрос: как перейти от желаний к действиям. Вот здесь и приходит на помощь «Правило пяти секунд».
Этот метод максимально подробно описала Мэл Роббинс, телеведущая и автор книги с одноименным названием. Правило достаточно простое: сосчитайте от пяти до нуля и приступите к действию! Забавно, но этот простой по своей сути метод дает мощный результат!
И вот почему.
- Обратный отсчет помогает отвлечь наш мозг от сомнений и переживаний, и заставляет сосредоточиться на цели.
- Не нужно ждать понедельника или другого «идеального» момента, который предательски не наступает. У Вас есть только «сейчас»
Пятисекундные решения – это заветный ключик, подталкивающий к изменениям. И его вы можете применять в любой сфере жизни: будь то работа, отношения с окружающими или же хотите найти в себе смелость начать делать что-то трудное и пугающее.
Используйте это правило как можно чаще в своей повседневной жизни. Ведь эти пять секунд способны изменить Ваш день.
5…4…3…2…1… Поехали!