О истериках
Истерики случаются, потому что социальные и эмоциональные навыки детей все еще развиваются. У детей часто нет слов, чтобы выразить большие эмоции. Возможно, они проверяют свою растущую независимость. И они обнаруживают, что могут влиять на поведение других людей.
Это означает, что истерики очень распространены и нормальны.
Но если истерики вашего ребенка являются серьезными и мешают вашей семье наслаждаться жизнью , или если истерики очень огорчают вас или вашего ребенка, подход, описанный в этой статье, может вам помочь. Стоит подумать об этом подходе, если вы беспокоитесь о том, что можете разозлиться и обидеть своего ребенка, когда он истерик.
Также очень хорошая идея поговорить с медицинским работником, если вам трудно справиться с истериками вашего ребенка . Профессионалы могут дать вам совет о поведении вашего ребенка и помочь вам реализовать этот подход или другие стратегии. Вы могли бы начать с разговора с вашим врачом.
Подход, описанный в этой статье, предполагает рассмотрение:
- что происходит до истерики - триггеры
- что происходит после истерики - последствия, включая любые «награды», которые ваш ребенок получает от такого поведения
- что вы можете изменить - триггеры, награды или то, как вы реагируете.
Если у вашего ребенка есть дополнительные потребности, такие как расстройство аутистического спектра (ASD), его истерики могут быть очень частыми или серьезными. Смотрите нашу статью о проблемном поведении у детей с РАС или обратитесь за советом к специалистам, которые работают с вашим ребенком.
Что происходит до истерики: триггеры
Первый шаг в этом подходе - подумать о том, что вызывает истерики у вашего ребенка.
Это включает в себя выявление ситуаций, которые повышают вероятность вспышек гнева - например, усталость, покупки, прием пищи или спешка.
Вы также должны определить триггеры истерики вашего ребенка. Общие триггеры включают в себя:
- говорят "нет"
- просят сделать что-то
- расстраиваться
- чувствую себя перегруженным слишком большим шумом, слишком большим количеством людей и так далее.
Остерегайтесь думать, что у вашего ребенка истерика, просто чтобы раздражать вас. У детей нет истерики умышленно. Они застряли в плохой привычке или просто не имеют навыков, чтобы справиться с ситуацией.
Вы можете начать выяснять причину истерики, ведя дневник истерики вашего ребенка в течение 7-10 дней. Составьте диаграмму из четырех столбцов. Запишите день истерики, где это произошло, что произошло непосредственно перед этим, и что произошло сразу после этого.
Что вы можете изменить: истерика вызывает
Один из способов сделать истерику менее вероятной - избежать вспышек истерики у вашего ребенка .
Если определенные ситуации являются триггерами, вы можете избежать этих ситуаций или сделать их менее напряженными. Например, если у вашего ребенка часто бывают истерики, когда вы ходите по магазинам, вы можете попробовать:
- покупки, когда кто-то еще ухаживает за вашим ребенком
- шоппинг, когда вы знаете, что ваш ребенок не будет уставшим или голодным.
Если вам сказали «нет» , вы можете попробовать следующее:
- Оставьте привлекательные, но хрупкие предметы вне досягаемости, или пусть дети постарше поставят свои любимые игрушки в недоступное место.
- Скажите «да» всякий раз, когда это разумно.
- Предложите выбор - например, «Вы не можете иметь палочку. Хотите банан или немного винограда?
- Отвлеките своего ребенка другим занятием.
Если вас просят или говорят что-то сделать, это может быть триггер, вы можете попробовать следующее:
- Убедитесь, что ваши инструкции являются разумными. Истерики более вероятны, если ваш ребенок не может делать то, что ему предлагают.
- Сообщите ребенку заранее, когда вам нужно что-то сделать, или она должна перейти от одного занятия к другому .
- Предложите варианты, где это возможно.
Если причиной является разочарование , вы можете попробовать следующее:
- Предоставить помощь перед истерикой.
- Поставьте расстраивающие игрушки или занятия вне досягаемости.
- Потратьте некоторое время на обучение вашего ребенка тому, как использовать или делать то, что он расстраивает.
- Поощряйте вашего ребенка просить о помощи, когда она в ней нуждается.
- Помогите своему ребенку использовать слова, чтобы выразить разочарование, например: «Я вижу, что у вас проблемы с решением этой головоломки, и вы чувствуете, что действительно расстроены. Тебе нужна помощь?'
Если триггер вызывает чувство подавленности , вы можете попробовать следующее:
- Скажите своему ребенку заранее о том, куда вы идете и что может произойти.
- Поговорите со своим ребенком о том, как он может сообщить вам, что он начинает чувствовать себя подавленным.
- Если возможно, дайте ребенку отдохнуть от ошеломляющей ситуации, например, найдя тихое уединенное место, где он сможет посмотреть любимую книгу.
- Будьте реалистами в отношении того, что вы ожидаете от своего ребенка. Например, двухчасового дошкольника может хватить часового игрового дня.
Саморегуляция - это способность понимать и управлять поведением и реакциями. Дети начинают развивать его примерно с 12 месяцев. Когда ваш ребенок станет старше, он сможет лучше регулировать свои реакции и успокаиваться, когда что-то расстраивает. Вы увидите меньше истерик в результате.
Что вы можете изменить: награды истерики
Еще один способ уменьшить вероятность истерики - это изменить «награды», которые ваш ребенок получает от истерики.
Например, если вы понимаете, что ваш ребенок вознаграждается вашим вниманием, когда у него возникают истерики, вы можете установить систему поощрений, чтобы дать вашему ребенку дополнительную поддержку и внимание для сохранения спокойствия. Вы можете использовать звездную карту или случайные награды за мелочи, которые нравятся вашему ребенку - например, игрушечные машинки или специальные мероприятия с вами.
Вы также можете помочь своему ребенку выучить и отработать навыки преодоления трудностей в ситуациях, когда у него обычно бывают истерики. Например: «Майкл, через пять минут я попрошу тебя выключить Xbox. Это шанс показать вам, насколько вы спокойны и взрослы ». Тогда вы можете вознаградить своего ребенка за то, что он ведет себя так, как вам нравится.