Головокружение может возникнуть по множеству различных причин, в числе которых и относительно безобидные поводы, и серьезные заболевания. Стабилизировать свое состояние человек может самостоятельно в домашних условиях при помощи народных средств, а также препаратов первой помощи. Если же голова кружится на постоянной основе, то необходимо искать тому причины, обследоваться, так как это может быть опасно для жизни.
Причины головокружения
• Недоедание. Голова может закружится не только при длительном голодании, но и из-за пропущенного приема пищи с утра или днем. В этом случае рекомендуется плотно поесть, выпить чего-то сладкого, и неприятное ощущение пройдет, постепенно.
• Усталость. Постоянные перегрузки, стрессы, недосып влияют на состояние нервной системы. По этой причине может появляться не только головокружение, но и другая симптоматика – мигрени, слабость в теле, нервный тик и тому подобное.
• Беременность. Если голова во время беременности кружится нечасто, но беспокоится не о чем – это один из симптомов токсикоза.
• Обильное кровотечение во время месячных. Из-за потери железа может возникнуть слабость, головокружение, в том случае, когда симптомы в период критических дней возникают на постоянной основе, необходимо проконсультироваться с врачом – он пропишет гормональные контрацептивы, которые стабилизируют ситуацию.
Также причиной может быть резкий подъем из горизонтального положения, недостаток воздуха в помещении, чрезмерная физическая нагрузка. Если потеря ориентации в пространстве происходит один раз либо при определенных обстоятельствах, то беспокоится не о чем.
Первая помощь при головокружении
Чаще всего голова начинает кружиться резко и неожиданно, поэтому человеку необходимо оказать первую помощь, чтобы избежать падения в обморок:
1. Желательно постарайтесь лечь на кровать, либо принять горизонтальное положение, можно сесть, сложить руки на колени или столе, положив на них голову.
2. Закройте глаза и расслабьтесь, проведите в этом положении 1-2 минуты. Если состояние не улучшится,не вздумайте вставать,ждите пока голова перестанет кружиться.
3. Когда немного полегчает, рекомендуется съесть или выпить что-нибудь сладкое: чай, леденец, кусочек сахара. Повысив уровень глюкозы в организме можно быстрее добиться нормализации своего обычного состояния.
4. Через пол часа или час после головокружения следует поесть, особенно если до этого человек был голоден. Пища должна быть легкой, но сытной – подойдут каши, крупы, фрукты, овощи, молочные продукты.
5. Чтобы снять головокружение нужно делать глубокие вдохи и выдохи, находясь при этом в сидячем либо лежачем положении. В этот день нельзя курить, выпивать алкогольные напитки, даже в небольших количествах.
Лечение народными средствами
Быстро избавиться от головокружения вам могу помочь народные средства, такие как:
имбирный чай;
свекольный сок;
морковный сок;
гранатовый сок;
грейпфрутовый сок;
настойка гибискуса;
чай из семян и зелени петрушки;
укроповый настой
спиртовая настойка чеснока;
отвар красного боярышника;
отвар шиповника;
зеленый чай с несколькими каплями яблочного уксуса;
чай из мелиссы;
чай из мяты;
жасминовый чай;
липовый чай.
Употреблять напитки нужно на протяжении всего дня после того, как появилось недомогание. Приготовить их просто даже в домашних условиях, при этом простые рецепты помогут снять головокружение и тошноту всего за 10-15 минут. Необходимо вскипятить воду и залить ею 1-1,5 чайные ложки сухого растения. Травы можно смешивать между собой, добавляя к ним мед или сахар. Также рекомендуется пить их в прикуску со сладкими фруктами или сухофруктами, орехами, ягодами.
Рекомендации и советы
Режим дня. Важно распределить свой порядок дня, старайтесь ложиться в одно и тоже время. Если вы будете менять свой режим сна, то это и будет одна из причин головокружения.
Правильное питание. Старайтесь следить за своим рационом. Употребляйте пищу в достаточных нормах, ведь именно на голодный желудок может возникнуть головокружение.
Физическая активность. Именно из-за перенагрузок может возникнуть головокружение. Если вы заняты делом, то давайте своему организму отдыхать.
Прогулки на свежем воздухе. Даже кратковременное нахождение на свежем воздухе может нормализовать ваше самочувствие. Старайтесь чаще прогуливаться на свежем воздухе. Именно из за душноты в помещении тоже может возникнуть головокружение.
Если вас часто беспокоит головокружение или головная боль. То лучше обратитесь к врачу, он поставит четкий диагноз и поможет вам решить данную проблему.