Когда на меня наваливается хандра и апатия, да что там скрывать, когда просто обуревает лень, а в создавшейся ситуации карантина, это не только моя проблема. Тогда я стараюсь не искать себе поблажек и отговорок, что все так сейчас лежат на диванах или целыми днями смотрят телевизор. Я стараюсь ответить только за себя. Почему я, очень подвижный и мобильный человек, теперь не могу заставить себя хотя бы на ранний подъем?
Ведь я точно знаю, что от этого зависит моя счастливая и прекрасная жизнь на долгие годы, мое благосостояние и здоровье, мои семейные отношения. Все зависит от, казалось бы, такой малости, проснуться в 6 утра и начать свой новый день с магического утра, которое плавно перейдет в счастливый день, и закончится волшебным вечером. Так было всегда, но почему- то остановилось. И в этом виновата только я сама и не кого винить.
В такие минуты дезорганизации я перечитываю книгу Хэла Рода "Магия утра. Как в первый час дня определяет ваш успех". Начинаю читать с любой страницы и это не важно. Каждое слово в этой книге значимо, каждое слово несет в себе смысл и идею, несет правду и мотивирует на успех.
Сегодня я перечитала 5 простых этапов, которые помогают повысить уровень мотивации, чтобы вставать рано с энтузиазмом и готовностью полноценно прожить начавшийся день, если уровень вашей мотивации при пробуждении равен всего 1 или 2.
Этап 1: Прежде чем ложиться вечером в постель, четко сформулируйте свои намерения. Человеку нужно помнить, что первой мыслью при пробуждении, как правило, будет последняя мысль перед укладыванием в постель. Последнее о чем я думаю, перед тем как уснуть, это мои дети, которые живы, здоровы и радуют меня своими успехами. Поэтому, пробуждаясь, я радуюсь тому, что у меня есть детки, которых я очень люблю.
Этап 2: Поставьте будильник как можно дальше от кровати. Тогда, чтобы выключить будильник, вам придется встать. Пока вы садитесь в кровати, а потом встаете, движение запускает механизм пробуждения. Все, вы проснулись. Я согласна с этим на 100%, но как же трудно на это решиться- убрать будильник из по носа.
Этап 3: Почистите зубы. Да, именно. Когда вы чистите зубы, вы делаете это автоматически, бездумно. А это время, чтобы проснуться. Придется еще плеснуть себе в лицо пригоршню холодной воды, а это точно повод проснуться окончательно.
Этап 4: Выпейте стакан воды. Приготовьте стакан воды с вечера, я добавляю ложку меда, за ночь мед растворится и получится элексир жизни. Выпиваю сразу же после пробуждения, до того как почистить зубы. Наше тело за несколько часов сна, конечно же, обезвожено, надо его напоить. Поверьте, вы сразу же проснетесь.
Этап 5: Наденьте спортивную одежду. Наденьте одежду для занятий физкультурой и сразу же с головой погрузитесь в свое чудесное утро. Благодаря утренней зарядке мы достигаем пика психологического, физического и эмоционального состояния, что дает нам шанс стать в этот день победителем. Я сплю в майках, а надеть спортивные штаны сразу как встанешь, это дело двух секунд.
Это поэтапная стратегия повышения уровня мотивации при пробуждении. Испробуйте ее, не откладывая в долгий ящик! Я проверила на себе все этапы, это действительно работает, нужна только дисциплина и желание. Тогда магия чудесного утра будет всегда с вами на протяжении долгих лет.
Благодарю всех, кому было интересно, Пишите комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Чудесного утра всем вам!