Настоящий прорыв в лечении психических расстройств может зависеть от пристального внимания к нашему кишечнику.
Ваше бессознательное живое и активное, хотя и не совсем так, как представлял себе Фрейд. Оно, по крайней мере, в вашем кишечнике, как и в голове, и его главными героями являются кишечные бактерии, известные как пробиотики, организмы, которые способствуют укреплению здоровья - и особенно психического.
Более 100 триллионов бактерий населяют кишечник; в совокупности они весят столько же, сколько и мозг. На протяжении последнего десятилетия исследователи изучают свой вклад в благополучие кишечника и в последующий период. Микробиом не только обеспечивает нормальное развитие мозга и социальное взаимодействие, кишечные бактерии вырабатывают целый ряд биологически активных соединений, которые влияют на поведение от тревоги до восприятия боли.
"Чтобы иметь здоровый мозг и разум, необходим здоровый кишечник", - сказал нейробиолог Джон Крайан на недавнем симпозиуме. Культивирование правильных бактерий, накопление доказательств, может предотвратить и даже обратить вспять симптомы расстройств, начиная от аутизма и заканчивая стрессоустойчивостью.
Крайан из Университетского колледжа Корк в Ирландии считает, что микробиом способствует развитию нервной системы и оказывает наибольшее влияние на мозг в раннем возрасте. Недавно он и его коллеги обнаружили, что животные, рожденные кесаревым сечением и не подвергавшиеся воздействию микробов, сопровождающих вагинальные роды, позже имели больше симптомов тревоги и депрессии, чем животные, рожденные естественным путем.
Другие исследователи показали, что у мышей, родившихся с симптомами, подобными аутизму, состав желудочно-кишечного биома заметно отличается от состава обычных мышей. Лечение животных пробиотиком Bacteroides fragilis, распространенный вид кишечных бактерий, обратил вспять многие, но не все недостатки, в частности, в общении, повторяющемся поведении и тревоге.
В других исследованиях Крайан показал, что животные, выросшие в среде, свободной от зародышей, имеют очень слабую стрессоуствойчивость, о чем свидетельствует высокий уровень гормона стресса. Им также не хватает BDNF, белка роста нерва, который, как известно, способствует выживанию существующих нейронов и стимулирует создание новых. Но когда животным даются ежедневные кишечные бактерии, стрессовая реакция нормализуется.
"Даже у взрослых животных, биома кишечника регулирует рост нервов в гиппокампе, области мозга важно для обучения и памяти и в высшей степени восприимчивы к повреждениям от стресса."- недавно сообщил Крайан в биологической психиатрии.
Принимая подсказки из исследований на животных, Тимоти Динан, также из университетского колледжа Корк, недавно дал здоровым добровольцам Bifidobacterium longum и записал снижение уровня стресса и улучшения в познании. Он направлен на выявление конкретных бактерий, он называет их психобиотики, чтобы обуздать депрессию, тревогу и другие психические расстройства.
С самого рождения поддержание правильного состава того, что ученые называют "мозг снизу", может быть необходимым для функционирования "мозга сверху".
- Bifidobacterium infantis - это один из видов полезных бактерий, который обычно обитает в кишечнике и формирует мозговые процессы. При введении животным пробиотик ослабляет депрессивные симптомы.
- Lactobacillus rhamnosus JB-1, как было показано, уменьшает беспокойство и депрессии, связанные с поведением животных. В сочетании с L. helveticus, это уменьшает дисфункцию памяти.
- Mycobacterium vaccae данный крысам, снижает беспокойство и улучшает производительность в сложных лабиринтах.
- Bifidobacterium longum нормализует тревожное поведение. В сочетании с другими штаммами бифидобактерий и лактобактерий стимулирует формирование памяти.
- Bacteroides fragilis дается молодым животным обратить вспять некоторые недостатки в общительности и повторяющихся поведений, наблюдаемых в нейроразвивающихся расстройств, таких как аутизм и шизофрения.
- Lactobacillus helveticus ROO52 уменьшает беспокойство, связанное с поведением и облегчает дисфункцию памяти у животных.
Широкий спектр применения пробиотиков:
- Тревога
- Стресс
- Восстановление микрофлоры кишечника
- Депрессия
- Расстройство аутистического спектра
- Ожирение
- Иммунная функция
- Нейронное развитие
- Когнитивная функция
- Хроническая боль
- Мозговая активность (мозг и кишечник непрерывно взаимодействуют, непосредственно через блуждающий нерв, проходящий между мозгом и желудочно-кишечным трактом, и опосредованно через различные процессы в организме).
Пробиотики для кишечника:
- поражена количеством и метаболической активностью в результате стресса. И наоборот, недостаток критических бактерий кишечника нарушает гипоталамо-гипофизарную ось, приводя к перепроизводству гормонов стресса.
- нарушена система контроля кишечника мозгом, появляются пищевые пристрастия и недостаточность.
- изменить экспрессию генов и производство жирных кислот, в том числе участвующих в выработке фактора нервного роста BDNF.
- производят нейротрансмиттеры, такие как ГАМК, норадреналин, допамин и предшественника серотонина.
- влияют на уровни гормонов, регулирующих аппетит, в том числе лептина и грелина.
- влияют на иммунную функцию, производя провоцирующие и противовоспалительные вещества.
- действуют через переваривание пищи с высоким содержанием клетчатки для создания короткоцепочечных жирных кислот, которые являются нейроактивными и влияют на энергетический метаболизм.
#психология #пробиотики
