Диастаз - косметический дефект чаще всего встречается у женщин после беременности и родов. Возникает диастаз из-за ослабления белой линии (волокнистой структуры передней стенки брюшины), расхождения на 27 мм и более, двух вертикально расположенных (прямых) мышц живота. Такое явление может возникнуть на уровне пупка или над ним. Патология чревата некоторыми осложнениями. Одним из таких является грыжа. Симптомами возникновения проблем могут стать частые боли в спине, запоры, отрыжка и скопление жировых отложений на животе. Иногда с диастазом прямых мышц связывают выпуклость пупка.
Частыми причинами этого явления становятся:
- наследственная предрасположенность;
- ожирение;
- чрезмерные физические нагрузки;
- беременность.
В период беременности предпосылками для расхождения прямых мышц живота после родов является зрелый возраст (больше 35 лет), внушительный вес плода, многоплодность или раннее повторное зачатие.
Способы лечения диастаза.
Одним из рекомендованных методов решения проблемы является хирургическое вмешательство. Сами собой мышцы живота не стянутся, помочь им в этом можно оперативным путем. Однако, такой способ убрать диастаз является радикальным и применяется в исключительных и запущенных случаях.
Чаще всего для ликвидации расхождения мышц живота прибегают к физическим упражнениям и дыхательной практике. Еще одним способом терапии является тейпирование. Суть метода сводится к наложению специальных липких лент по определенным схемам. Используется тейпирование прямых мышц живота в сочетании с лечебной физкультурой ,массажем ,дыхательной гимнастикой, при диастазе способствует скорейшему решению проблемы.
Преимущества тейпирования.
Наложение тейпов ― это вспомогательная мера. Она в комплексе с корректирующими упражнениями поможет значительно быстрее сформировать мышечный корсет (за 2-6 месяцев). При диастазе белой линии живота тейпирование обеспечивает следующие важные преимущества.
1. Внешняя поддержка. Тейп на время поможет заменить соединительную ткань, увеличить ее функциональность. Он поддерживает белую линию живота, что обеспечивает защиту от еще большего расхождения при физических нагрузках.
2. Снятие болевого синдрома. Иногда диастаз прямых мышц сопровождается неприятными и ноющими ощущениями. Тейп избавляет от них на протяжении всего периода ношения, то есть до 5 дней.
3. Ускорение процесса регенерации тканей. Происходит это за счет усиленного кровотока в области ношения тейпа. Благодаря этому исчезают застои лимфатического тока, улучшается внешний вид кожи.
Тейпирование при диастазе прямых мышц живота обеспечивает поддержку дряблым участкам. Они скорее приходят в тонус, так как снижается уровень перерастяжения.
Период восстановления может занять от полугода до года, в зависимости от степени диастаза. Их различают три, каждая из которых характеризуется своим расстоянием между прямыми мышцами.
- I стадия — 3-7 см
- II стадия — 7-10 см.
- III стадия — больше 10 см.
Схема тейпирования:
1.Возьмите тейп шириной 5 см.Отмерьте расстояние от нижнего края живота до области солнечного сплетения.
2. Закруглите края тейпа чтобы они не цеплялись за одежду.
3.Наклейте тейп с правой стороны, с натяжением 20%, вдоль прямой мышцы живота.
4.Поделайте тоже самое с левой стороны.
5.Возмиете тейп шириной 5 см. Отмерьте расстояние от одного бока до другого.
6.Закруглите один край тейпа.
7.С другого края разрежте тейп на две части, оставив не разрезанными 5см. у противоположного края.
8.Закруглите края получившихся хвостиков.
9.Наклейте тейпы с правой и левой стороны с натяжением 20% разместив хвостики таким образом чтобы охватить аппликацией всю поверхность живота.
Схему тейпирования можно посмотреть на видео:
Будьте здоровы!
Читайте так же:
Тейпирование в период беременности.
Массажи которые вы можете выполнить самостоятельно.Самомассаж живота.