Диета Британского фонда сердца – это трёхдневный план питания, который, как утверждают, позволяет сбросить 4,5 килограмма, если худеющий досконально следует программе. Британский фонд сердца не создавал и не одобрял эту диету.
Происхождение диеты Британского фонда сердца неясно. Несмотря на название, в действительности эта диета не имеет никакого отношения к официальной британской благотворительной организации, которая финансирует кардиологические исследования. Британский фонд сердца также не высказывался в поддержку диеты и не рекомендует её.
По всей видимости, диета зародилась и циркулирует, главным образом, в интернете. Неясно также, в какой именно стране зародилась диета, поскольку существуют её версии, которые используют не только британские национальные продукты, но и американские, а также австралийские.
Сторонники диеты заявляют, что с её помощью можно сбросить до 4,5 кг всего за три дня.
В рамках диеты Британского фонда сердца требуется выпивать не менее 5 стаканов воды по 300-320 мл, и никаких других напитков кроме чёрного чая или кофе.
Во многих версиях этой диеты содержится прямое указание на то, что её можно повторять столько раз подряд, сколько захочется. И в конце концов, согласно этим документам, уровень потери веса можно довести до 18 килограммов за месяц.
Диета никаким образом не нацелена на то, чтобы изменить образ жизни своего последователя и позиционирует себя только как быстрый способ сбросить лишний вес. Она не содержит никаких указаний на физические упражнения и никаких советов, как смягчить стресс во время похудения.
Многие эксперты считают, что если потеря веса происходит столь быстро, насколько обещает диета Британского фонда сердца, то эта потеря может происходить только за счёт воды. И эта, изгнанная из организма вода, несомненно, вернётся, после того, как человек вернётся к нормальному режиму питания.
В число возможных выгод можно внести психологический эффект: если человек, который долго и упорно борется с весом, сможет сбросить несколько лишних кило благодаря этой диете, он получит ощущение победы и силы бороться дальше – на более мягкой диете. Однако, если опасения экспертов подтвердятся, и потерянный вес вернётся в считанные дни, это психологическое преимущество может быть утрачено.
Некоторыми рисками чревата любая программа похудения, однако план питания, подобный диете Британского фонда сердца строго ограничивает разрешённые продукты – а риски таких диет значительно выше. Когда человек, сидящий на диете, потребляет очень мало разных продуктов, ему трудно получить все витамины и питательные вещества, необходимые для хорошего состояния органов и систем организма.
На портале «Наука и питание» вы можете подробнее прочитать о плане питания, рекомендованном на диете Британского фонда сердца, а также о возможных рисках этой программы и о её научной оценке.
Читайте больше статей на abouthealth.ru