Вот уже прошло 2 месяца с тех пор как я начал пить рыбий жир.
Конечно главное для чего я это делал - это повышение тестостерона, так как в жирных рыбах содержится много необходимых для тестостерона жиров.
Да и витамин Д лишним уж точно не будет.
До этого я использовал жиры льняного масла, но сейчас решил для разнообразия выбрать именно рыбий жир.
Всё-таки разнообразие в питании - это хорошо, а совсем без жиров - никуда.
И вот что со мной стало за месяц использования рыбьего жира...
Месяц пью рыбий жир
Первое что стоит сказать, самочувствие всё так же в норме.
Но начал замечать, что стали появляться прыщи на лице.
Сначала думал, что может дело в протеине, который я пью, что там может есть сахара нехорошие типа лактозы.
Но потом слышу от родственников, которые пили рыбий жир со мной, что у них тоже аллергия.
Не замечал чего-то подобного от нежирной рыбы, но вот от рыбьего жира похоже что-то не то у нас всех.
Может гены, а может какой-то некачественный попался.
Причём от льняного масла подобного не было.
Поэтому сейчас всерьёз начинаю задумываться, что может пора переходить преимущественно на растительные жиры:
- Семечки
- Орехи
- Семена льна
А то как-то с животных жиров немножко "плющит".
Тем ни менее омега 3 и другие жиры нам всё так же нужны для тестостерона и не только, и я просто буду использовать другие источники, так как не очень положительная реакция организма даёт понять:
"Дружище, ты конечно молодец что думаешь о тестостероне и здоровье, но давай без этого".
С селедкой так же думаю быть поосторожнее, хоть я её и люблю в небольшом количестве.
Всё-таки тоже жирная рыба.
Чем можно заменить рыбий жир
Первое что определённо стоит попробовать это разные варианты жирной рыбы.
Вполне возможно что с жиром какого-нибудь палтуса (кстати очень хорошая и полезная рыба) подобного не будет.
Частично может стать заменой животные жиры не из рыбы, а например из куриных яиц или коже с куриной грудки.
Они тоже полезные и часть жиров в них есть, хотя Омега 3 конечно в них вряд-ли может находится, а для тестостерона они очень нужны.
Эти жирные кислоты чаще встречаются именно в рыбах, которые плавали по морю, а не выращены на очередной рыбной ферме.
Совсем без жиров конечно нельзя, особенно сейчас, когда начал похудение к лету.
А какие продукты или добавки будут использовать дальше, читайте в следующих статьях.
Если решите использовать какие-либо добавки или продукты для тестостерона, сначала проконсультируйтесь с врачом.