1. Питание Начну с неприятной истины: питание реально влияет на то, как вы себя чувствуете. Да, это больно признавать. Мне было сложно отказаться от фастфуда, ресторанов, еды навынос, Yelp и Uber Eats. Но пока я не изменил свои привычки в еде, моё самочувствие только ухудшалось. Вот список врагов, от которых надо отказаться сразу. Употребляйте в пищу органические продукты! Занимайтесь спортом! Сдавайте анализы и следите за здоровьем! Хочешь стать финансово грамотным? Пиши cюда. Получишь личный финансовый план, а так же бонус: антикризисный портфель акций на 2020 год.
1. Питание
Начну с неприятной истины: питание реально влияет на то, как вы себя чувствуете. Да, это больно признавать. Мне было сложно отказаться от фастфуда, ресторанов, еды навынос, Yelp и Uber Eats. Но пока я не изменил свои привычки в еде, моё самочувствие только ухудшалось.
Вот список врагов, от которых надо отказаться сразу.
- Сладкое, мучное и выпечка. Быстрые углеводы вызывают всплески инсулина и приводят к образованию подкожного жира — от этого страдают все функции организма (толстый человек всегда чувствует себя хуже стройного).
- Газировка. Откажитесь от газированных лимонадов, пепси, миринда, кола.
- Фастфуд и еда на заказ. С фастфудом всё просто: это несвежие продукты, трансжиры и резервуары с маслами, которые не меняются неделями. С едой на заказ посложнее — она может выглядеть домашней и натуральной, но любой ресторан — это массовое производство, и готовая еда никогда не будет качественной.
Употребляйте в пищу органические продукты!
Занимайтесь спортом!
Сдавайте анализы и следите за здоровьем!