Неужели восемь стаканов воды действительно увлажняют кожу?
Большинство людей слышали, что выпивание восьми стаканов воды в день поможет улучшить цвет лица и сохранить кожу увлажненной. И многие из нас... набирая бутилированную воду везде, где бы мы ни были... прилагают огромные усилия, чтобы достичь этой цели. Но эксперты говорят, что нет достаточно достоверных данных, чтобы доказать, что употребление большого количества воды оказывает значительное воздействие на вашу кожу. В это трудно поверить, но это правда. Выпивая восемь стаканов воды в день, вы рискуете только усилить мочеиспускание.
Исследование, проведенное в 2002 году в Дартмутской медицинской школе, не нашло никаких доказательств, подтверждающих мысль о том, что все мы должны пить по восемь стаканов воды в день. Это не означает, что люди не должны пить воду - это просто означает, что нам не обязательно заставлять себя пить воду в избытке. Что касается увлажнения кожи, то, наверное, лучше всего наносить увлажняющее средство на кожу, пока она еще влажная от душа. Это поможет увлажнить кожу, пропитанную во время купания.
Когда речь идет о питьевой воде, люди, которые в целом здоровы, могут следовать простому правилу: Пей, когда хочешь пить. Питье дополнительной воды не поможет вам избавиться от токсинов - для этого и нужны ваши почки, и они будут продолжать делать свою работу независимо от того, пьёте вы по восемь стаканов воды в день или нет. Никто точно не знает, откуда взялась теория, что людям нужно выпивать по восемь стаканов воды в день. Что мы знаем, так это то, что она не обязательно точна и может мало что сделать для поддержания увлажненности кожи. Так что, если вы хотите пить, идите и выпейте стакан воды. Если нет, не беспокойтесь об этом.
Ежедневный душ слишком вреден для вашей кожи?
До того, как сантехника и нагреватели горячей воды в американских домах стали обычным делом, частое купание было немного тяжелым испытанием. Воду приходилось забирать и нагревать на костре, прежде чем человек мог так сильно окунуть палец в ванну. Этот процесс был неудобным (и до сих пор происходит во многих развивающихся странах), и все члены семьи, как правило, использовали одну и ту же воду для купания и выполнения других обязанностей, таких как стирка белья, до того, как ее выбросили.
Мы благодарим норвежского инженера Эдвина Рууда за изобретение домашнего водонагревателя в 1889 году. По проекту Рууда выключатель зажег газовые нагреватели, когда в доме был включен кран, производя горячую воду по требованию. В ту же эпоху появилось множество дизайнерских решений для душа. Несколько конкурирующих душей предлагали различные настройки и направления струи, но большинство из них имели неудачный дизайн закрытой системы; вода, поступавшая из душевой лейки, снова попадала в сток для рециркуляции обратно в душевую лейку.
Появление внутренней сантехники связало бы эти изобретения воедино. Отель Tremont в Бостоне стал первым отелем в мире, в котором в 1829 году была установлена внутренняя сантехника. Архитектор Исайя Роджерс разработал прототип для всех внутренних систем водопровода. К концу Первой мировой войны современные ванные комнаты были обычным делом в домах среднего класса; к 1930-м годам американцы из сельской местности познакомились с радостью ежедневного принятия душа.
Есть что-то роскошное даже в прозаичном утреннем душе. Любой, кто когда-либо принимал теплый душ в конце тяжелого дня, знает, какое успокаивающее влияние он оказывает. Наука подтверждает коллективные анекдотические данные этих купальщиков. На самом деле, одно японское исследование изучало распространенность гормонов, содержащихся в слюне, которые служат индикаторами стресса. Оно показало значительное снижение уровня стресса после купания.
А сколько нужно принимать душ?
Принято считать, что чем больше ты принимаешь душ, тем ты чище. Впитывание полезной дозы мыла и смывание его приятной струей горячей воды должны убить любые микробы на вашей коже. Однако исследования, проведенные медицинскими исследователями, показали обратное. Использование обычного старого мыла (в отличие от антимикробного или антибактериального) не убивает бактерии, переносимые кожей. Оно фактически разрушает микроколонии кожной флоры и фауны, перенося их в окружающую среду - как, например, ваш душ. По этой причине хирургические бригады и пациенты обычно не могут принимать душ непосредственно перед входом в операционную.
Тем не менее, для соблюдения личной гигиены рекомендуется регулярно принимать душ. Слишком частое принятие душа, однако, может оказать потенциально вредное воздействие на кожу.
Самый наружный слой поверхности кожи (называемый роговым слоем или слоем ороговения) - это барьер, состоящий из затвердевших, омертвевших клеток кожи. Эти клетки кожи обеспечивают защиту нижних слоев живых, здоровых клеток. Ороговевший слой - это больше, чем просто омертвевшие клетки кожи; он удерживается липидами, которые являются жировыми соединениями, помогающими поддерживать влагу в коже.
Каждый раз, когда вы принимаете душ - особенно горячий - с мылом и скребком, таким как мочалка или лофта, вы нарушаете целостность рогового слоя кожи. Мыло и горячая вода растворяют липиды в коже и скрабирование только ускоряет процесс. Чем больше душа вы принимаете, тем чаще происходит это повреждение и тем меньше времени вашей коже приходится восстанавливать себя за счет производства натуральных масел. Более того, роговой слой кожи можно снять с помощью скраба, обнажая нежные клетки кожи внизу. Результатом слишком частого принятия душа обычно является сухая, раздраженная и потрескавшаяся кожа.
Другая проблема, связанная с слишком частым приемом душа, - это использование полотенца для просушки. В то время как вытирание полотенцем является обычной практикой, оно также вредно для кожи. Оптимальным способом высыхания после душа является высушивание воздуха, но если у вас нет времени ждать испарения или вам не нравится следить за водой в ванной по всему дому, вы все равно можете использовать полотенце. Просто убедитесь, что оно мягкое, и используйте нежное похлопывающее движение, чтобы впитать воду.
Химический состав кожи каждого человека отличается, поэтому ежедневное принятие душа может быть не таким вредным для одних людей, как для других. Тем не менее, время от времени вам, возможно, захочется пропускать душ. Вы также можете защитить свою кожу, используя мягкое мыло с теплым вместо горячей воды. В дополнение к этому после каждого душа нанесите увлажняющее средство. Мы все любим чувствовать себя чистыми, но мы также должны соблюдать баланс между чистой кожей и здоровой кожей.