Новый вкус диетических котлет!
Отличный, сбалансированный и правильный пп обед.
200 гр. Отварной гречки
500 гр. Куриного фарша
1 яйцо
Соль и перец
Чеснок и репчатый лук
Свежие овощи и сметана для салата
🥩Варим гречку по любому рецепту, лук и чеснок измельчаем на тёрке. В фарш добавляем гречку, лук, чеснок и яйцо, солим и перчим. Хорошо перемешиваем. Мокрыми руками формируем котлета и круглой формы и обжариваем на сковороде с минимумом масла (оливковое, кокосовое) с двух сторон.
🥗Для салата, берём любые свежие овощи (огурец, помидор, редис, перец), нарезаем как вам хочется и заправояем сметаной. Можно добавить зелени.
🍽️Берём на порцию 2-3 котлетки и 150 гр. салата. Такой обед даст чувство насыщения на 3-4 часа, прибавит энергии и хорошего настроения😊