Восемь способов сделать вас здоровее и счастливее.
Несмотря на то, что исторические свидетельства дают нам серьезные основания полагать, что во всем мире сауна приносит пользу, ее происхождение в основном связано с Европой, особенно в Северном регионе. Финская культура саун хорошо укоренилась и признана во всем мире.
Где бы она ни возникла, сауна в наше время распространилась по всему миру. Это связано с признанием пользы для здоровья, которую она приносит, как терапевтами, так и простыми людьми.
Сауна - это, в основном, небольшой домик или комната, предназначенная для проведения теплого сеанса, который может быть сухим или влажным.
В этой статье мы рассмотрим неожиданные преимущества сауны, если мы хотим провести сеанс или два.
1. Сауна смывает токсины.
Одним из способов выведения токсинов из организма человека является пот. Глубокое потоотделение является высокоэффективным способом удаления токсинов, которые организм мог усвоить несколькими способами. И сауна делает именно это.
Во время интенсивных тепловых сеансов в сауне можно испытать сильное потоотделение, которое отлично помогает вывести токсины из организма.
2. Сауна помогает при похудении.
Сауна-терапия - отличный способ похудения, с минимальными усилиями. Во время посещения сауны частота сердечных сокращений значительно увеличивается благодаря сухому теплу. Научные калибровки показывают, что во время 20-минутного сеанса при температуре около 170 градусов по Фаренгейту сжигается более 500 калорий. Метаболизм организма ускоряются так же, как и при физических упражнениях, и это является отличным методом поддержания веса.
3. Сауны делают иммунную систему сильнее.
Еще одним из главных преимуществ сауны является то, что она помогает укрепить иммунную систему.
Сауна помогает вырабатывать лейкоциты. Белые кровяные тельца организма, которые являются его средой для борьбы с атакующими инфекциями и болезнями.
Так как у постоянных пользователей сауны количество лейкоцитов выше, они остаются здоровыми, и при возникновении болезней они быстрее выздоравливают.
4. Сауны способствуют социальному взаимодействию.
Это преимущество может не подходить для пользователей малой частной сауны. Однако они являются прекрасным средством для социального взаимодействия друзей и родственников, если у вас или ваших знакомых есть большая частная сауна или вы пользуетесь общественной сауной.
Если такого варианта нет, то можно легко сходить в ближайшую общественную сауну.
5. Сауны помогают улучшить работоспособность во время тренировок на выносливость.
У нашего организма есть определенный уровень теплостойкости. Регулярное использование саун повышает порог теплостойкости. Это приводит к значительным улучшениям в спорте на выносливость, так как обычные пользователи сауны имеют более высокий уровень теплостойкости и, таким образом, меньше чувствуют усталость и могут поддерживать свой уровень энергии в течение длительного периода времени, улучшая производительность.
6. После сауны волосы выглядят великолепно.
У нас на голове есть специальная железа, называемая сальной железой, которая высвобождает соединения, которая помогает кондиционировать и увлажнять волосы. Проводя некоторое время в сауне, эта железа активируется, затем выделяет эти полезные соединения, тем самым помогая волосам выглядеть великолепно.
Нет необходимости тратить целое состояние на рискованные средства по уходу за волосами.
7. Сауны помогают восстановить силы после тренировок.
В настоящее время во многих спортивных залах есть сауна, и для этого есть много веских причин. Сауна - это высокоэффективный способ восстановления после тренировок. При потоотделении в сауне удаляются отходы обмена веществ. Увеличивается приток крови к уставшим и напряженным мышцам, что помогает им быстро восстановиться и быстрее почувствовать себя расслабленными.
8. Сауна поможет вам выглядеть моложе.
Один из важнейших органов нашего организма, ваша кожа также нуждается в регулярных физических упражнениях, а сауна - отличный способ для тренировки кожи.
Когда мы становимся старше, в порах нашей кожи накапливается больше омертвевших клеток, так как кожа становится менее эластичной. Несколько сеансов в сауне улучшают приток крови к нашей коже, что способствует росту новой кожи, а также удаляет все омертвевшие клетки, которые накапливались ранее.
Масла, являющиеся естественными увлажнителями и антибиотиками, присутствующими в нашей коже, мобилизуются через сауны. Это помогает нам выглядеть значительно моложе.
