Сегодня многие пребывают в стрессовом состоянии, причина этого - тревожные новости, которые касаются короновируса. Важно снизить уровень тревоги, а для этого нужно научиться расслабляться.
Один из способов - заняться пением.
Хочу добавить, что пение - это один из народных способов оздоровить организм. Хотите заняться вокалотерапией - я подскажу вам, как это сделать.
Вокалотерапия берет свое начало с древних времен.
Пение является своеобразной дыхательной гимнастикой. Во время пения воздух поступает в организм в большом количестве и насыщает кислородом внутренние органы, благодаря этому они начинают правильно функционировать.
Доказано, что пение определенных звуков оказывает благотворное влияние на отдельные органы человека. Например, для тех, у кого болит сердце, беспокоит желчный пузырь, нужно петь звук "а". Если хотите наладить работу поджелудочной железы, пойте звук "о". Звук "Ы" активизирует систему дыхания.
Полезно пропевать различные звукосочетания, например:
"ом"– понижает кровяное давление,
"па" – избавляет от сердечных болей,
"ут", "ап", "ат" – избавляет от речевых дефектов,
"ху"- помогает вылечить селезенку,
"чуй" - лечит почки.
Оказывается, песнопение позволяет избавиться даже от некоторых патологий внутренних органов, ведь когда человек поет, в его внутренних органах возникает вибрация.
Во время пения мы увеличиваем длительность выдоха, а значит, создаем условие для увеличения объема наших легких, они получают качественную вентиляцию, а организм расслабляется.
Как известно, дыхательные упражнения укрепляют здоровье. Пение тренирует дыхательную мускулатуру, улучшает дренаж бронхов, увеличивает жизненную емкость легких. Давно доказано, что пение оказывает влияние не только на тех, кто поет, но и на тех, кто слушает. Вот почему мы все любим слушать музыку и подпеваем любимым артистам!
Пойте, даже если считаете. что у вас нет ни слуха. ни голоса. Пойте для себя, заряжайтесь позитивом!
Итак, занимайтесь вокалом, пойте для души и получайте от этого удовольствие. Пение - это отличный ресурс для восстановления внутренней энергии и сил.
Если хотите с пользой провести время дома, научиться петь и укрепить сове здоровье - и это все сразу - напишите мне!
Дистанционное обучение – это новые возможности, новые способы взаимодействия сегодня.
Мой инстаграм - @natalya.molodyx