Когда дело доходит до дел, утро может показаться логичным решением. В конце концов, именно тогда уровень энергии достигает своего пика. И хотя в некоторых случаях это может быть правдой, но есть кое-что, что вам лучше делать ночью. Имея это в виду, вот список из 5 вещей, которые вы должны делать вечером, а не утром.
1. Вечерние прогулки.
Каждый, кто когда-либо совершал вечернюю прогулку, знает, насколько это может быть полезно. Говорим ли мы о физическом здоровье или о душевном состоянии, кажется, что простая прогулка перед сном может смыть с вас все заботы. Кроме того, эта процедура также может помочь вам справиться с бессонницей. И если вам трудно реализовать эту идею, вы должны знать, что вечерние прогулки - это то, что нравится Марку Цукербергу, основателю Facebook, и Джеку Дорси, генеральному директору Twitter.
2. Заниматься йогой и медитировать.
Хотя йога и медитация могут показаться типичными утренними занятиями, по правде говоря, вам лучше практиковать их перед сном. Эти занятия не только помогут вам привести свои мысли и эмоции в порядок, что нам всем нужно для лучшего сна, но также помогут вам улучшить ваше внутреннее осознание.
3. Есть немного белка.
Мы очень хорошо понимаем, что пропуск обеда может стать отличным способом похудеть, по крайней мере, так говорили многие диетологи мира. Но опять же, если вы не будете есть, вам будет трудно заснуть. Не беспокойтесь, потому что есть решение этой проблемы. По мнению экспертов, на самом деле хорошо есть мясо, творог или просто белки в целом. Причиной этого является то, что оба эти продукта содержат триптофан, или, если вы не знали, аминокислоту, которая помогает вам лучше спать. С другой стороны, вы не должны есть большую порцию овощей, так как они заставят ваш живот раздуваться, ваш желудок будет рычать, пока вы в постели, поэтому вы не сможете спать столько, сколько захотите.
4. Составлять план задач, которые вы должны сделать на следующий день.
Вы хотите сделать свое утро максимально беззаботным? Вы хотите освободить место для упражнений или чашку кофе, не беспокоясь о том, что вам нужно делать? Затем вы должны спланировать свою деятельность на следующий день. И это то, что настоятельно рекомендует автор «Составного эффекта» Даррен Харди. Составляя планы такого рода, вы позволяете себе быть спокойнее по утрам.
5. Подготовка вашего наряда.
Подготовка вашего наряда идет рука об руку с ранее объясненным пунктом. Потому что, говорим ли мы о том, чтобы записать план действий или подготовить ваш наряд вечером, результат все тот же. Вы не будете больше тратить время на мучительные решения по утрам, и в результате вы будете готовы начать свой день с приятных занятий.