Рождение ребенка - это масса любви, нежности и гордости, но также стресс, усталость и чувство ответственности. Мамы не только счастливы, но и обеспокоены. Никто не может подготовить женщину к материнству. Жизнь женщины настолько изменяется, что она не знает, что с этим делать.
Как же можно помочь себе?
1. Социальная изоляция.
Женщины, социально активные до рождения ребенка (ходили на работу, в кино, на кофе с друзьями), были неприятно удивлены. Раньше каждый день был загружен разными делами, а теперь все изменилось. Тихие прогулки с коляской, детские площадки с песочницей, визиты к педиатру - вот и весь их мир. Дни бегут, и все одинаковые. Появляется чувство одиночества. Сочетание социальной изоляции с однообразием влияет на психологическое состояние женщины.
Специалисты советуют хотя бы один раз в неделю уделить немного времени для себя, отвлекаясь от роли мамы.
2. Низкая самооценка.
Беременность, роды, кормление грудью - эти изменения происходят не только в психике женщины. Она изменяется внешне. В результате может появиться неуверенность в своей привлекательности.
Нужно осознать, что тело менялось в течение долгих месяцев и не следует ожидать мгновенного восстановления. Как и раньше, необходимо заботиться о себе.
3. Тревога.
Материнство - это большая ответственность. Беспокойство за жизнь ребенка присутствует постоянно. Также женщина понимает, что в доме, как и прежде, должно быть чисто и уютно. Реальность бывает другой: пустой холодильник, корзина с грязным бельем, и ребенок, который в течение нескольких часов плакал.
Медийная иллюзия беззаботной матери с улыбающимся ребенком очень далека от реальности. Материнство красиво, но не беззаботно. В этот период не стоит быть к себе требовательной и строгой. Ошибки и недостатки - это нормально.
4. Истощение.
Часто женщине приходится не спать по ночам, да и днем бывает мало времени для отдыха. Эта физическая усталость сокрушает не только тело, но и психику. Женщина становится раздражительной.
Конечно же выход есть: нужно просить о помощи. Необходимо передать некоторые свои обязанности другим членам семьи, а в это время просто отдохнуть.
5. Чувство зависимости.
Женщина прекращает работать и становится материально зависимой, что может быть неприятно для нее. В большинстве случаев - это придуманная проблема. Мужчины нормально относятся к тому, что им приходится обеспечивать семью.
Женщине же следует осознать, что в данный период главное - забота о ребенке, которая приравнивается к непрерывному рабочему дню. Если же чувство зависимости не исчезает, то немного погодя, когда ребенок подрастет, можно найти работу с частичной занятостью или вернуться к своей основной деятельности. Иметь свой мир, свои интересы - это нормально.
В мыслях матери всегда присутствует ее ребенок, которому она желает только всего наилучшего. И с годами ничего не меняется. Ребенок уже давно живет своей жизнью. Мама же носит любовь к нему в своем сердце и в своих воспоминаниях.