Мы живем в информативном мире, где каждую минуту наш мозг потребляет новую информацию. Возможно, встречаются уже известные вещи, но, они все равно посещают нашу голову. Таким образом рождаются мысли, серьезно влияющие на человеческое сознание. Важно понимать, что мысли могу приносить как пользу, так и вред. Навык распознавать каналы информации вредящие сознанию — бесценен. В статье мы разберем 5 самых главных привычек, что дадут возможность избавиться от лишнего в нашей голове.
Я раньше никогда не фильтровал потребляемую информацию. Просыпаясь, я первым делом брал в руки смартфон и начинал листать ленту инстаграма, проверял телеграм-каналы, почту и другие ненужные вещи с утра. Я без перебора подписывался на каналы в телеграме и страницы в инстаграме. Но однажды, меня посетила мысль, что из-за такого хаоса я не могу сосредоточиться на чем-то одном, доделав до конца. Такая беспорядочность тормозит развитие, это становится очевидным.
После осознания проблемы, я выделил для себя 5 главных привычек и начал руководствоваться ими. Теперь, когда прошло 2-3 месяца, я готов поделится с вами, потому как результат меня удовлетворил.
- Первой привычкой, стала фильтрация поступления информации. Если я подписан на некий канал, но уже долгое время им не интересуюсь, я не задумываясь удаляю его из подписок. Тем самым освобождаю место в голове на потребление более интересующего меня источника. Для меня социальные сети — место где я нахожу информацию касающуюся моей профессии. Потому мне важно не отвлекаться на малополезные вещи.
- Вторая привычка — утренний ритуал. С утра я выделяю время «на себя». Выпиваю стакан воды, делаю утреннюю зарядку (чищу зубы и умываюсь — это элементарно). Также, после всего я сажусь планировать день. Вечером я делаю заметки и с утра вижу полную картину, что было сделано. Так легче спланировать чем заняться сегодня.
- Третья привычка — практика медитации. Я давно начал практиковать её, но в последнее время реже. Чтобы быть собранным и сосредоточенным на своей цели, нужно «держать ум в кулаке». Медитация сильно способствует этому. Ранее я писал о том, что такое медитация здесь. Рекомендую к прочтению.
- Четвертая по числу — повседневная поверхностная уборка. Ум любит порядок. Сделайте ему услугу, не накапливайте вещи в местах где они лишние. Это очень вредит концентрации. Вы, все время, пытаясь сосредоточиться на задаче, отвлекаетесь. Застилать постель по утрам также относиться к данному пункту.
- И, наконец, пятая привычка. Я начал каждый день, перед сном, читать книги 20-30 минут. Это способствует в развитии мировоззрения, и куда лучше, чем просмотр фильмов или сериалов перед сном. Их впишите в график раньше. Важно понимать, что из книги вы имеете возможность извлечь интересную мысль, уникальный взгляд автора и многие захватывающие вещи.
Подытожим
Очень трудно выработать привычку «навсегда». Через некий период времени, каждую из них, нужно возобновлять, либо пересматривать результативность и придумывать нечто новое.
Спасибо за время выделенное на чтение статьи. Надеюсь вы почерпнули что-то новое для себя. Если у вас имеются в запасе способы обхода деградации — делитесь комментариях. Также не забывайте ставить «палец вверх» (если статья понравилась) или вниз (если нет). Подписывайтесь на канал и читайте интересные записи о саморазвитии. Всем продуктивного времяпровождения!
Другие способы развития:
Как правильно питать мозг?
Медитировать. Это как?
Питание для мозга. Как не деградировать?