Эта статья относится к тем, кто чувствует снижение продуктивности своего труда при работе из дома.
Стандартная схема - просыпаться каждое утро по будильнику, спешить в офис, весь день находиться в нем и потом, вечером, ехать обратно домой. Несмотря на множество недостатков, например, переполненный транспорт по утрам, к такому режиму большинство из нас уже привыкло. Последние 2 месяца поставили нас перед новой реальностью. У работы из дома есть свои плюсы, но и обратная сторона медали, также, имеется.
Разберём основные секреты, которые помогут вам построить работу в вашем домашнем офисе максимально эффективно.
1. Выделенное рабочее место
Очень важно выделить отдельное пространство в вашем доме, в котором вы будете только работать. Важно, чтобы в нём не было отвлекающих внимание вещей, таких, как телевизор или незаконченные домашние дела. Через несколько дней работы только в этом конкретном месте ваш мозг установит привязку обстановки с выполняемым в ней функционалом. Попадая в неё, вы начнёте автоматически сосредотачиваться, перебирать в голове рабочие задачки и тд. А для того, чтобы почувствовать себя "дома" и расслабиться, вам достаточно будет покинуть эту зону.
2. Планирование задач
Список дел на день. Записывая всё, что вы собираетесь сделать в течение дня, вы избавляете себя от необходимости постоянно вспоминать, что ещё нужно сделать, и сможете в конце дня чётко увидеть, что выполнено, а что нет из запланированного. Кроме того, избавляете себя от постоянного стресса при мысли забыть что-то важное.
3. Отдых
Наш мозг не может быть сконцентрированным более 45 минут подряд. Заставляя его переступать через предел возможностей, вы исчерпываете лимит концентрации, предусмотренный для следующей фазы. Таким образом, общая продуктивность падает и итоговый результат дня становится ниже, чем если делать регулярные перерывы. Кроме того, длительная работа за компьютером вредит вашему зрению.
4. Прогулки
Мозг нуждается в перезагрузке, а она происходит при смене контекста. Вы можете сколько угодно долго пытаться посмотреть на ваши дела "свежим взглядом", но получится это только после 20-30 минутной прогулки. Прогулку важно совершать не по уже давно изученному маршруту, а пойти в какое-нибудь новое место. Даже если вокруг вашего дома пригодных для прогулок улиц не так уж много, вы можете пройтись по другой стороне улицы, чем обычно. Это уже поможет вам сменить картинку перед глазами.
5. Режим дня
Режим дня помогает снизить затраты организма на принятие решений о рутинных делах. К примеру, вам становится не нужно думать, в какой момент времени что делать, задумываться каждый вечер, на сколько ставить будильник и тд. У вас уже всё спланировано, и вы все успеете, если не будете отступать от плана. О важности режима дня я уже писала в статье - Майские праздники. Как отдохнуть в самоизоляции.
6. Бытовые проблемы
Особенно актуально для женщин.
- Объясните своим близким, что в выделенное для работы время вы ни на что другое не отвлекаетесь, и придерживайтесь этого правила.
- Останавливайте себя каждый раз, когда пытаетесь заодно сделать что-то по хозяйству в течении дня.
А как вам удалось обустроить свою работу из дома? Делитесь лайфхаками в комментариях!
Друзья, дайте знать, если вам понравилась статья, или скажите, что в ней можно улучшить. Буду очень рада любым комментариям. Ваши отзывы помогут сделать канал лучше!