Что бы такое съесть, чтобы похудеть?!
Я часто так говорю, когда хочется что-нибудь съесть)) Это, конечно, важно, ЧТО есть, и я уже говорила про это в других своих статьях. А здесь я хотела бы напомнить, что важно еще то, СКОЛЬКО есть. Сколько есть, чтобы похудеть?)
Вы знаете, что сами приучаете свой желудок просить больше еды? Мы растягиваем желудок на праздниках, стараясь впихнуть в себя всю вкуснятину, которую увидим. А потом, повинуясь зову раскормленного желудка, начинаем и в обычной жизни накладывать себе порции всё больше и больше. Посмотрите на вашу порцию? Действительно считаете, что меньшим количеством еды не наедитесь?
Обычно я советую делать так: положили обычную свою порцию. Посмотрите, ужаснитесь))) и отложите обратно часть еды, а лучше половину! Вы наедитесь и этим.
Еще дополнительные советы:
- Ешьте медленнее. От желудка до мозга информация, что тот уже сыт, доходит не сразу)) Поэтому надо больше времени, чтобы почувствовать сытость.
- Наслаждайтесь едой! Не закидывайте в себя еду, как дрова в топку, а прочувствуйте вкус всех продуктов.
- Уберите из рук гаджеты. Лучше и телевизор не смотреть. Пусть организм будет занят только процессом поглощения пищи.
Да, вы наедитесь и небольшим количеством пищи. Но желудок еще нужно будет приучить потреблять меньше. Вы ж его раскормили. Теперь имейте силы немножко его поджать! К счастью, это очень даже возможно. Так что потерпите. Помните, когда вы начнете меньше есть - вы похудеете. Обязательно!
Желудок ваш может, конечно, сопротивляться. Если он начал болеть, значит, вы забыли в своем меню про супы (бульоны). Кушаем супчики, кисломолочные продукты. Меньше жареного, маринованного, копченого, жирного. Восстанавливаем работу желудка. В это время немного послабляем жесткий режим похудения. Но ни в коем случае не бросаем его совсем! Когда желудок придет в норму, возвращаемся.
Боли в желудке - не есть норма! Если они есть, значит, что-то в вашем меню неправильное. Мы не пытаемся сделать себе хуже)), мы строим новую систему питания. Правильного питания! Если вы справитесь, потом долго будете собой гордиться.
Удачи вам! У вас всё получится! Верьте в себя. Девчонки, худеющие под моим надзором, верят в себя - и уверенно идут к своей цели! И у вас получится!
Подписывайтесь, ставьте лайки, комментируйте. Если мои советы кому-то помогут, я буду только рада. Присоединяйтесь. И будьте стройными;)