Придерживайтесь этих пяти рекомендаций, чтобы получить от жизни максимум удовольствия.
Отпустите прошлые обиды
Воспоминания о прошлом опыте, тем более негативном, отнимает время и подавляет настроение в настоящем.
Если вы ловите себя на мысли, что живете тем, что было, сосредоточьтесь на дыхании. Это упражнение поможет переключить внимание на то, что происходит сейчас.
Практикуйте осознанность
Эта рекомендация поможет справиться со стрессом и апатией. Посвящайте себе время, займитесь медитацией или йогой.
Учеными доказано, что практикуя осознанность, мы становимся более внимательными к себе и окружающим, а также учим мозг мыслить позитивно.
Будьте благодарны
Как писал Бенджамин Дизраэли, занимавший в свое время пост премьер-министра Великобритании: «Никогда не принимайте ничего, как должное».
Научитесь говорить спасибо близким. Не сосредотачивайтесь на том, чего у вас нет, цените жизнь за то хорошее, что имеете.
Не стремитесь к совершенству
Важно понять, что личное счастье не зависит от других людей или внешних обстоятельств. Недостатки и проблемы есть у каждого, даже если внешне их жизнь кажется идеальной.
Воспитывайте любовь к себе, найдите то, что отличает вас от других. Возможно, это большие глаза, красивые волосы или чувство юмора.
Увлекайтесь
Посвящайте себя хобби, будь то искусство, кулинария, вязание, пение или резьба по дереву.
Проводите время с пользой и убедитесь, что в конце дня вы довольны тем, что сделали. Гордитесь даже скромными результатами, и цените каждый момент.