Личная гигиена матери новорожденного влияет не только на здоровье самой мамочки, но и на состояние малыша. Она может воздействовать даже на грудное молоко, иногда, для того чтобы увеличить лактацию, достаточно соблюдать гигиенические правила.
Перед выпиской из роддома помещение (комната) новорожденного должно быть вымыто и хорошо проветренным. В течение всего послеродового периода особое внимание необходимо уделять чистоте тела, белья и помещения.
Ещё больше полезной информации о материнстве и детстве, от планирования беременности до совершеннолетия ребёнка, вы найдёте в телеграм-бот "Мама Эксперт"
Присоединяйтесь и пользуйтесь.
Кормящая МАМА должна:
- Соблюдать послеродовой режим как в роддоме. Мать и ребенок должны привыкнуть к новой обстановке и друг к другу.
- Ежедневно мыться утром и вечером до пояса с мылом. Особенно тщательно следует обмывать молочные железы и соски. Мыло лучше употреблять "Детское" или нейтральное, так как оно не раздражает кожу.
- На протяжении всего послеродового периода маме малыша нельзя заниматься тяжелым физическим трудом - поднимать и носить тяжести, помногу стирать, мыть полы и т.п. Слишком раннее физическое напряжение при неокрепших мышцах тазового дна и брюшной стенки может привести к образованию у женщины опущения внутренних половых органов, к расхождению прямых мышц живота, к сутулости и деформации груди.
- Обработать соски перед кормлением: помыть и обтереть их махровым полотенцем для массажа. Некоторые врачи советуют каждый раз мыть грудь с детским мылом. Однако у этого гигиенического приема есть свои минусы. У некоторых женщин во время кормления соски становятся сухими и очень чувствительными и, если их несколько раз в день мыть с мылом, то ситуация только усугубиться. Соски станут болезненными и грудное молоко придется сцеживать. Таким мамам в течение дня полезнее пользоваться для обтирания груди и сосков кипяченой водой.
- Для сохранения фигуры носить послеродовый бандаж или обыкновенный, но широкий, пояс для чулок, хлопчатобумажные трусики и специальные бюстгальтеры с открытыми сосками: они приятные для тела, не вызывают аллергических реакций и раздражений. Нижнее белье следует менять ежедневно, постельное — один раз в неделю или чаще, если для этого есть причины.
Правила ухода за собой матери новорожденного
Важно помнить, что после родов гормональный фон нестабилен. Поэтому в первые месяцы после беременности лучше не использовать новые средства и отдавать предпочтение уже опробованным маркам.
Для очищения кожи нельзя использовать гели, скрабы и средства для умывания с сильным запахом. Они могут привести к сильным аллергическим реакциям, малыш может отказаться от груди. Также нельзя использовать средства в состав которых входит SLS (лаурилсульфат натрия). Это сильный аллерген.
- Рекомендуется использование гелей для душа с нейтральным уровнем pH (кислотности), без запаха или с нежным, едва заметным ароматом. Также можно использовать натуральное мыло на травах или детское мыло.
Для ухода за волосами нельзя использовать некачественные шампуни и бальзамы, которые могут негативно сказаться на состоянии волос мамы новорожденного.
Следует осторожно относиться к окрашиванию и химической завивке. Никаких медицинских запретов на эти процедуры не существует, однако после родов волосяной покров начинает редеть, роговая ткань истончается. Поэтому окрашивание лучше отложить на полгода или делать его как можно реже.
- Рекомендуется использовать шампуни и бальзамы из магазинов профессиональной косметики, натуральные средства для укрепления волос (репейное масло или бесцветную хну).
Для ухода за лицом нельзя использовать средства, в состав которых входят ретинол и гидрохинон. Ими запрещено пользоваться как во время беременности, так и в период лактации. Эти вещества токсичны и без труда попадают в организм младенца через молоко матери. Откажитесь от абразивных пилингов (вызывают раздражение) и средств с салициловой кислотой (во время беременности их можно использовать, в период лактации – не желательно).
С осторожностью следует использовать крема и сыворотки с соей, которые могут вызвать аллергию. Стоит крайне редко проводить ультразвуковые чистки лица. Влияние этих процедур на организм кормящей матери практически не изучено.
- Рекомендуется использовать средства с минеральными компонентами, натуральные сыворотки и крема. Для нормализации работы потожировых желез можно использовать маски на основе глины и серы, крема с глюконатом цинка и ниацинамидом.
В случае использования декоративной косметики нельзя пользоваться тональным кремом (речь идет о частом и интенсивном использовании). В состав большинства из них входят токсичные вещества (гидрохинон, арбутин, соевая кислота), которые могут причинить вред ребенку.
- Рекомендуется использовать консилеры зеленого оттенка (для маскировки дефектов), румяна, декоративную косметику для глаз. Не стоит опасаться средств с силиконами. Они нейтральны, не проникают в организм и не вызывают аллергической реакции.
Важно помнить, что натуральную косметику лучше тестировать на небольшом участке кожи. Если раздражения не появилось в течение суток, средство можно использовать.
Для увлажнение кожи нельзя использовать крема, молочко и лосьоны для тела с сильным запахом. Особенно не рекомендуется их наносить на грудь. Не увлажняйте кожу перед кормлением. В противном случае малыш может отказаться от еды.
- Рекомендуется использовать средства с минеральными компонентами, натуральные сыворотки, гидрофильные масла, ламеллярные крема (имитируют естественный липидный слой кожи). Средства должны быть с нейтральным запахом, быстро впитываться. Лучшие крема для лица и тела содержат бисаболол, пантенол, бета глюкан, оливковое или подсолнечное масла, экстракт овсянки, ультрозвуковые чистки лица. Для нормализации работы потожировых желез можно использовать маски на основе глины и серы, крема с глюконатом цинка и ниацинамидом.
Для борьбы с целлюлитом и растяжками нельзя использовать антицеллюлитный массаж, в процессе которого выделяются токсины. С особой осторожностью следует использовать крема против растяжек и целлюлита. В их состав входят вещества, которые могут вызвать проблемы с лактацией.
Для проведения процедур эпиляции никаких запретов не существует.
При приеме солнечных ванн нельзя длительно пребывать под прямыми солнечными лучами без использования средств с высоким фактором солнцезащиты. Запрещены походы в солярий без использования накладок на грудь. В период лактации можно быстро получить опасный и болезненный ожог.
- Рекомендуются принимать солнечные ванны в безопасные часы. Используйте крема для загара с SPF +30, не находитесь на солнце с 12.00 до 16.00.
Важно помнить, что кормящая мать может ходить в баню и сауну уже через три месяца после рождения ребенка. После шести месяцев кормления разрешено пользоваться аромамаслами. Главное – соблюдать меры предосторожности, не перегреваться и помнить о том, что горячий воздух может усилить лактацию.
При занятии спортом противопоказаны чрезмерные нагрузки. Интенсивные тренировки лучше отложить до тех пор, пока вы не перестанете кормить грудью. В противном случае вы будете чувствовать постоянное переутомление. К тому же, могут возникнуть проблемы с выработкой молока.
- Рекомендуется плавание, ходьба, йога, легкие упражнения. Лучше заниматься регулярно, но без фанатизма.
Ещё больше полезной информации о материнстве и детстве, от планирования беременности до совершеннолетия ребёнка, вы найдёте в телеграм-бот "Мама Эксперт"
Присоединяйтесь и пользуйтесь.
