Почему у меня не получается, жить, как хочется? Кто в этом виноват?
Подобными вопросами задаются люди разного возраста, пола и социального статуса. Мы варимся в своих мыслях, копим разочарования и обиды. Нередко мы готовы обвинять в своих бедах других людей, а не самих себя.
Этот канал – отражение моего личного опыта прохождения подобных барьеров, мой путь от самокопания к самовыражению.
Нервное напряжение на работе, проблемы в семье, испепеляющие чувства, жизненные неурядицы — всё это плохо сказывается на эмоциональном и физическом состоянии человека. Многим из нас нужна эмоциональная разрядка или сублимация, когда вы направляете негативную энергию в социально приемлемое русло. Если вы понимаете, о чем речь, вам будут интересны мои статьи.
Я хочу поделиться своим собственным выстраданным взглядом на арт-терапию как доступный всем инструмент снятия эмоционального напряжения и самовыражения.
Тема саморазвития на сегодняшний день очень актуальна. Ее даже можно назвать модной тенденцией - трендом. Одни, слепо следуя моде, старательно пытаются в себе хоть что-то развить, другие – действуют вопреки пошлости и отрицают важность этого явления.
Чего мы вместе сможем добиться? Цели у каждого могут быть разными. Но в любом случае, важно, чтобы негативные эмоции не «отравляли» нам жизнь (негативно влияли на самочувствие, настроение, работоспособность, отношения с близкими и др.).
Для начала, нам нужно научиться думать по-другому. Да, да именно по-другому – не так как раньше. Ведь если вы не измените свой образ мыслей, вам не удастся продвинуться вперед, все ваше движение будет происходить по замкнутому кругу. Вроде бы вы и двигаетесь, но куда?
У каждого из нас есть проверенные способы снятия эмоционального напряжения – творчество, рукоделие, рыбалка, садоводство, алкоголь… и часто эти способы привычные, но неэффективные. Почему?
И вот, понеслось) Я не хочу никого обидеть, но твердо уверена, что помочь нам может только творчество! Созидание. Я искренне завидую усидчивости и терпению женщин, вышивающих или рисующих картины по номерам. Это самоотверженный труд… Но, на мой взгляд, бессмысленный. Простите.
Коротая вечера за подобным занятием, человек просто отвлекается от проблем и гнетущих мыслей, а не избавляется от них. Кому-то этого кажется вполне достаточно. Тут можно было бы вспомнить об известных механизмах психологической защиты личности. Вытеснение (подавление) и отрицание два самых распространенных из них. Мы прячем свое беспокойство или прячемся от него) Это не выход! Внутри нас продолжает копиться злость или страх, рискуя превратиться в гнев и фобию.
Механизм сублимации трансформирует нежелательные, травмирующие и негативные переживания в различные виды деятельности. Когда мы творим, мы выплескиваем свои чувства. Даже самый замкнутый и молчаливый человек может «выговориться» в творчестве.
Созидая, вы имеете дело со своими собственными чувствами, а не чужими. Никто не создал это полотно за вас. Выбирая заготовку для вышивки или раскрашивания, вы уже знаете, что получится в итоге. А где здесь вы сами?
Быть, а не казаться. Мы постоянно хотим казаться – надевая каблуки, бюстгалтер с пуш-ап, покупая гаджеты последних моделей и т.д. Это нормально, ведь мы играем множество социальных ролей, им надо соответствовать. Часто социальное одобрение является важным для нас. Свобода быть самим собой – для многих непозволительная роскошь.
Выход есть – быть честным с самим собой. Творчество – это свобода, которая доступна всем. Именно так вам удастся быть, а не казаться.