Привет. Сегодня я хочу рассказать вам,как просыпаться "правильно" и как организовать утро,чтобы выполнить все задачи, поставленные на день.
1. Здоровый сон.
Об этом всем нам твердили родители с самого детства. Они,к слову,почти всегда были правы. Для восстановления организму нужно спать 8-9 часов. Да,возможно вы проспите всего 4 часа и будете бодры,но - эта бодрость будет обманчива. Ложитесь и стройте день так,чтобы проспать норму. Уж поверьте, здоровый сон - залог успешного дня.
2. Растяжка.
Нет. Вам не нужно включать видео "Стретчинг",которое будет длиться 50 минут и займёт все время. Вставая с кровати, - просто потянитесь. Пару движений руками и 2-3 наклона дадут достаточную разминку телу,чтобы начать день.
3. Вода.
Очень важно пить много воды,поверьте - вы почувствуете изменения ,если будете пить 1,5-2 литра воды в день. У вас спадут отеки и уйдут токсины. Стакан воды с утра натощак - очень простая процедура. Она запустит ваш метаболизм и так же поспособствует очищению.
4. Хороший завтрак.
Раз мы с вами поняли,что спать нужно 8-9 часов,то почему бы не порадовать себя завтраком? Проявите уважение к себе и порадуйте себя хорошей,вкусной пищей,все мы заслуживаем горячие тосты и пышный омлет.
5. Готовьте вещи с вечера.
Позаботьтесь о рубашке,если она смялась. Сложите все документы и важные,для работы (учебы) вещи заранее. Поверьте, я тратила около 20 минут на сбор вещей и выбора в одежде ,пока не догадалась об этом варианте. Не повторяйте моих ошибок.
Чтож,на этом все) Надеюсь вам полезны эти простые советы.