Как правильно мыть руки? Многие из нас, вероятно, забыли элементарные правила мытья наших рук. Между тем, в это непростое время, как никогда важно соблюдать меры предосторожности и постоянно помнить и гигиене. Интересно, что около 95% всех взрослых утверждают, что моют руки сразу же после каждого посещения туалета, однако исследователи обнаружили, что только 67% из них действительно это делают.
На первый взгляд может показаться несколько странным то, что серьезные ученые озабочены такой банальной проблемой, как мытье рук, но эта тема на деле весьма серьезна. Если вы, например, более и недостаточно часто и тщательно моете руки, то теплая влага в ваших ладонях становится идеальной питательной средой для различных микробов, которые легко могут передаваться другим людям через предметы и рукопожатия. Важно знать, что некоторых серьезных заболеваний, таких как гепатит А, менингит или инфекционная диарея, можно легко избежать, регулярно мыть руки с мылом. Ведь мыло и теплая вода могут в значительной степени исключить риск заражения.
Все знают, что обычно пора мыть руки, когда они грязные. Но мытье рук требуется и после кашля, чихания, сморкания, как и после курения, похода в туалет и смены подгузников. Мыть руки нужно, и когда вы убирались дома, гладили животных или готовили еду. Потому что, как показали многочисленные исследования, мытье рук может значительно снизить передачу микробов. Как быть здоровым? Грамотное мытье рук более эффективно и обеспечивает лучшую защиту от инфекции, чем простое промывание рук под проточной водой.
Пользуйтесь теплой водой
Используйте только теплую воду температурой между 38 и 42 градусами (т. е. когда она приятно тёплая). Она устраняет микробы намного эффективнее, чем холодная вода.
Снимайте драгоценности с рук
Здесь стоит упомянуть следующее исследование. Одна испытательная группа состояла из тех, кто носит кольца, люди из другой группы не носили кольца. Оказалось, что у носителей колец как до, так и после мытья на ладонях оставалось больше стафилококков, чем у людей в группе без колец. Мытье рук сократило количество стафилококков на 46 процентов в группе людей, которые не носили кольца, и лишь на 29 процентов в группе, которая носит кольца. Поэтому перед мытьем, по возможности, снимите украшения и вымойте не только руки, но и драгоценности.
Используйте подходящее мыло
Совсем необязательно использовать для мытья рук исключительно антибактериальное мыло. Дома можно применять для этих целей обычное туалетное мыло. В общественных местах лучше использовать жидкое средство с дозатором, так как мыло тоже может быть загрязнено микроорганизмами. Важно тщательно вымыть руки. При желании вы можете дополнительно обработать руки антибактериальным лосьоном. Особенно, если вы или члены вашей семьи больны или имеют ослабленный иммунитет.
Не спешите
Не стоит торопиться и сразу после намыливания все смывать Исследование показало, что пятисекундное мытье рук без мыла не воздействует на бактерии, в то время как тщательное 30-секундное мытье с мылом устранило все микроорганизмы. Если у вас нет под рукой часов, мойте руки примерно столько, сколько времени вы бы потратили на перечисление всех букв алфавита. Также важно тщательно вымыть тыльные стороны ладоней, места между пальцами и под ногтями.
Хорошо смывайте мыло
Для промывки рук достаточно холодной воды, она удалит пену, грязь и бактерии. Используйте бумажные полотенца в течение примерно десяти секунд, так как при трении бумаги кожу удаляется большинство оставшихся микробов. Тест показал, что те, кто прикасался к коже и еде мытыми, но все еще влажными руками, переносили более 60 000 микробов на кожу и более 30 000 микробов на еду.