Депрессия, стресс, постоянная грусть - это проблемы с которыми я столкнулась на самоизоляции.
Начиналось все довольно хорошо, я думала, что отдохну от быстрого ритма жизни, я обычно всегда куда то спешу миллион дел в день.
После трёх недель пребывания дома я полностью отдохнула, переделала все домашние дела. И все и началась скукота, я сидела и не понимала чем заняться. Какие дела не находились мне просто нееее хотелось. Потом стала просыпаться посередине дня и вставать не хотелось , а зачем?
но потом я взяла себя в руки и сейчас расскажу о чудесных 13 способов как не впасть в депрессию из за того что сидишь дома:
1) Как бы банально это не звучало, но любая ситуация нам дана, не просто так. И даже сидение дома можно повернуть в свою сторону. Займись тем, на что не хватало времени в обыденной жизни. Спорт? Лень? Можно же всего 10 приседаний в день (но каждый день) времени точно хватит. Или йога? Чтение книг на 30 минут,
2) Не надо пересматривать прошлогодние фотографии и изучать, что ты делал в этот день год назад!!!! Это точно приводит к грусти) Ребята ало!! Думайте о том что сейчас, мы в обычной жизни часто мечтаем оказаться дома, почитать, чаще обнимать любимого . Пользуемся моментом и не ноем.
3) Многие впадают в депрессию из за нехватки денежных средств. Когда просто не на что жить. Вот ваше скучное время препровождения и закончилось. Садимся и ищем как заработать в Интернете! Удаленная работа, фриланс ждет . Абсолютно все могут заработать если есть телефон и выход в Интернет. Не важен ни опыт работы, ни возраст, ни пол. Главное ваше желание и время.
4) Самое главное это ваш настрой! Если ты просыпаешься с настроением все плохо и ужасно. Так все и будет. Даже если все плохо, необходимо настраивать себя на хорошее и ДЕЙСТВОВАТЬ.
5) Помните о том, что жизнь скоро наладиться. Единственный способ, которым мы можем повлиять на ситуацию в нашей стране, в нашем мире это остаться дома. Просто посидеть дома и есть вероятность, что это поможет и заболеваемость упадет и жизнь наладиться.
6) Заняться новым хобби, есть же та вещь, которую вы откладывали постоянно?)
7) Если на вас плохо влияют новости, ваше настроение подавляется, не обновляйте их каждый час. Смотрите раз в день сводку новостей в телефоне, а если и это пагубно влияет на ваше настроение, то не акцентируйте на них внимание. И не читайте неделю, уделите время художественной литературе.
В общем ребята, живем. Все хорошо, главное, что вы и ваши близкие живы и здоровы. Наша жизнь продолжается просто немного видоизменяется. Надо привыкнуть к данным условиям и найти свои плюса, а потом вернется наш привычный, немного суматошный со своими изъянами но любимый образ жизни.