1. Объятия. Вы же помните, что психотерапевты рекомендуют не менее восьми объятий в день для поддержания хорошего эмоционального фона (каждое не меньше 20 секунд)? Они утверждают, что люди, которым обнимашки не доступны, чаще впадают в депрессию и замыкаются в себе. Также, при объятиях вырабатываются окситоцин и эндорфин, уменьшается выработка кортизола. Ну и вообще, это просто очень приятно.
2. Просмотр хороших фильмов и обсуждение увиденного. Именно так, с диалогами в процессе и после – именно такие дискуссии делают вас ближе. Просто «посмотрели и забыли» – не прокатит. К тому же, просмотр можно объединить с первым пунктом.
3. Смех. Совместные шутки и дурачества – это святое. Не будьте всегда суперсерьезными. Можно подкалывать друг друга, драться подушками, смотреть видео из серии «try not to laugh» и пытаться удержаться от смеха. Да и любую ссору можно свести на нет, если вовремя воспользоваться чувством юмора.
4. Не пользоваться гаджетами во время совместных завтраков, обедов и ужинов. Это совсем несложно, а вашей второй половинке будет крайне приятно пообщаться с вами или просто помолчать.
5. Просыпаться утром с улыбкой и пожеланием доброго утра друг другу. Надеюсь, вы так делаете и без меня. Заряд хорошего настроения будет обеспечен.
6. Личное пространство. У каждого в паре должна быть свобода. Если хочется побыть одному – не игнорируйте такое желание. Занимайтесь своими делами в разных комнатах или проведите выходные по отдельности.
7. Слушать партнера. Будьте внимательны к своей половинке. Иногда мы пропускаем мимо ушей много важного. Дайте возможность высказаться и прислушайтесь к её словам.
8. Интерес к работе и хобби своего любимого. Да, не всегда наши увлечения совпадают, но попробовать вникнуть в то, чем горит ваш партнер – прекрасно. Возможно, у вас появятся новые общие дела.
9. Планирование будущего. Говорите о том, что вас ждет впереди, о своих ожиданиях, мечтах. Как вы видите свою семью через несколько лет? Куда поедете в ближайший отпуск? Где будете жить через пару лет?
10. Обмен впечатлениями о прошедшем дне. Расскажите, что вам больше всего запомнилось, какие инсайты вы получили, за что благодарны этому дню. Поначалу это будет казаться сложным и странным, но вы попробуйте! Невероятные ощущения.
Может, вы знаете еще какие-нибудь секреты?
Любви!