Девятидневная белковая диета
Девятидневная белковая диетаДевятидневная белковая диета
Существует много различных диет, которые позволяют значительно быстро сбросить вес. Обо всех этих диетах постоянно спорят врачи-диетологи, утверждающие о пользе или вреде.
Одной из таких диет является девятидневное белковое питание. При этом все эти девять дней питание организованно таким образом, что организм не испытывает недостатка в минералах и витаминах. Утверждается, что к положительным последствиям белковой диеты относится насыщение тканей белками с одновременной потерей липидов жировыми клетками.
При правильном выполнении всех рекомендаций гарантируется снижение веса на три-четыре килограмма. Каждый человек индивидуален,поэтому лучше всего будет подбирать рацион диеты индивидуально, советуясь с врачом.
Первый день
Завтрак должен начаться с чашки кофе но, только натурального. На обед можно салат из вареной капусты с добавлением не большого количества оливкового масла, также стакан томатного сока. А вот на ужин в любом виде одна рыба.
Второй день
На завтрак одна чашка кофе с одним сухариком. Обед из одной рыбы отварной , затем, салат из свежих овощей с добавлением не большого количества оливкового масла. На ужин можно отварную говядину 200 грамм и один стакан не жирного кефира.
Третий день
Завтрак, из натурального кофе и сухарика. Обед, два яблока и жареный кабачок на масле. Ужин, должен быть из отварной говядины, двух яиц сваренных в крутую, салата из свежих овощей и оливкового масла.
Четвертый день
Завтрак из чашки кофе. Обед, одно сырое яйцо, салат из трех отварных морковок, маленький кусочек твердого сыра. Ужин из двух яблок.
Пятый день
На завтрак должна быть сырая морковь с несколькими каплями сока лимона. На обед только отварная рыба и не большой стакан томатного сока. А вот на ужин можно любые фрукты.
Шестой день
Завтрак из чашки кофе. Обед состоит из отварной курицы и салата из свежих овощей. Ужин из двух сваренных вкрутую яиц и двух отварных морковок.
Седьмой день
На завтрак любой чай. На обед только отварная говядина и любые фрукты. На ужин можно выбрать любой день кроме третьего дня.
Восьмой день
Завтрак, любой чай. Обед, отварная говядина и фрукты. Ужин также может быть любым кроме третьего дня.
Девятый день
Завтрак из чашки натурального кофе. Обед из отварной курицы и салата из овощей. Ужин состоит из двух яиц.
Важно знать,что диетологи не рекомендуют употреблять в пищу продукты с нулевой жирностью. Для нормального функционирования организма необходимы жиры,
Нельзя придерживаться одной и той же схемы питания более 2- х недель,повторение диеты возможно не ранее ,чем через полгода.