Приветствую всех на канале! Сегодня в статье будем говорить про сахар. На сколько он вреден? Как он проявляет свои вредные вещества. Какая суточная норма сахара. И вся правда о сахаре и куда его только не добавляют. Ну что же начнём.
ЧТО ТАКОЕ САХАР?
Сахар — распространенный продовольственный товар. Основной компонент сахара — сахароза. Но кроме неё продукт может содержать различные примеси. В сахаре-песке допускается их содержание до 0,25 %, в рафинированном — до 0.
НА СКОЛЬКО ОН ВРЕДЕН?
И чем же может навредить эти маленькие крупинки нашему организму? А вот чем - так как в сахаре много вредных веществ он сильно влияет на такие органы в организме, как: сердце,печень,сосуды,почки. Также сахар очень сильно влияет на вашу фигуру. Если часто употреблять сахар, то у вас постепенно будет набираться лишний вес на боках и не только. Это в том случае, если вы превышаете норму сахара. По сути, все превышают каждый раз норму сахара. Сахар и Жир по сути лучшие друзья вот и взаимодействуют друг с другом. Поэтому у вас проблемы с лишним весом. Также сахар влияет на вашу энергичность,работоспособность, память, сонливость. Когда вы постоянно употребляете сахар то вы замечали что вы почти всегда уставшие, вам хочется больше спать, не смотря на то, что вы спали 10 часов. Вам хочется меньше работать и больше отдыхать. Ваша работоспособность сильно уменьшается, тем самым качество вашей работы становится хуже. Память - сколько раз вы всегда что-то забываете? Вам 5 минут назад сказали что-либо, вы уже это забыли. Не замечали? Ещё сахар влияет на вашу кожу. Если вы думаете что выглядите как уже старенький и ваша кожа потеряла молодость, то всему эта вина принадлежит сахару. Именно он делает всё, чтобы ваша кожа становилась всё хуже и хуже. Ну и последний момент это здоровье ваших зубов. Да, сахар и зубы враги на веки. Сахар разрушает ваши зубы, создавая при этом кариес и желтизну ваших зубов. Вот вы и постоянно обращаетесь к стоматологу. И как всегда причина этому всему принадлежит - сахару!
КАКАЯ СУТОЧНАЯ НОРМА УПОТРЕБЛЕНИЯ САХАРА?
Суточная норма употребления сахара:
Для детей - 10 гр.
Подростков-Молодых - 15 гр.
Взрослых - 20-25 гр.
И, желательно и рекомендовано употреблять сахар исключительно только утром и до 10:00 утра. Почему так? Утром сахар в организме усваивается лучше чем днём или ночью. Днём перерабатывать организму сахар становится тяжело и часть сахар он отправляет в жировые подкладки, где у вас потом становится не красивые жирные места. Про употребление сахара вечером я вообще молчу. И вообще как рекомендуется не употреблять и не есть сахар не в каких видах. Да это вкусно и удовлетворяющее, но это удовлетворение стоит вашего здоровья? Вот и я думаю что нет. Так что исключите сахар полностью из вашего рациона питания. Это пойдёт вам на огромную пользу.
ГДЕ ВСТРЕЧАЕТСЯ САХАР?
Собственно в каких продуктах он находится и куда его добавляют - если так рассуждать то сахар добавляют везде. Потому что с сахаром, продукт получается вкуснее. Сахар находится в таких вот продуктах: майонез, кетчуп, острые соусы, сладкие соусы, масло, газированные напитки, сок, мороженное, йогурт, и т.д. Сахар даже есть в сухо фруктах в самих фруктах, даже в хлебе и батоне есть сахар. Да-да, вот так вот...Так что читайте каждый состав продукта который вы покупаете в магазине и смотрите сколько грамм сахара добавлено в этот продукт. Кстати, сахара нету в чёрном хлебе, берите это на заметку.
ЧТО БУДЕТ С ВАШИМ ТЕЛОМ И ОРГАНИЗМОМ ЕСЛИ НЕ ЕСТЬ САХАР?
У вас будет постепенно уменьшаться ваши жировые прокладки, которые доставляют вам много дискомфорта. У вас наладятся вкусовые рецепторы. Вы будите чувствовать настоящий вкус продукта который вы кушаете и он станет более вкусным и более насыщенным. Вас это удивит, потому что раньше вы этого никогда не замечали. У вас наладиться память на 30%, то есть будите больше помнить что было вчера что было месяц назад и всего тому подобное. У вас станет больше энергии. Вы будите ощущать поток энергии больше, когда раньше вы чувствовали себя уставшим на столько, что хотели спать после обеда. Теперь такого чувства у вас не будет, поверьте мне. У вас не будет проблем с зубами. Не будет кариеса. Знайте, в первое время у вас будет небольшая раздражительность, не волнуйтесь, это скоро пройдёт. Так как организм перестраивается и избавляется от привычки. У вас пропадёт интерес к сладкому. Вам его почти будет не хотеться. Что очень хорошо. У вас физические показатели возрастут в лучшую сторону. Ваши кости будут прочнее и более укреплёнными и у вас также иммунитет будет укреплённым. Вы будите на 1-2 часа спать меньше. Вы будите бодрыми на несколько часов больше чем обычно. Вы не будите тратить деньги на сладости, которые вы тратили раньше.
На этом всё. Всех благодарю за просмотр данной статье. Так что ребята не употребляете этот наркотик, вы же хотите чувствовать себя здоровым и уверенным, тогда придётся отказываться от привычек. Иначе никак. Брось сейчас, иначе не бросишь никогда.