Главное, понять одно – не нужно ставить себе цель полностью остановить негативные мысли, которые с завидным постоянством пролетают в нашей голове. Адекватная, умеренная самокритика приносит пользу. Она позволяет смотреть вокруг себя и на себя объективно, стимулирует быть лучше. Однако, имеется существенная разница между «Мне нужно больше и усерднее тренироваться» и «Я слишком слаб». Чувствуете разницу?
Не нужно быть психологом, чтобы понять: если постоянно мыслить в негативном ключе, это способно привести к разочарованию и глубокой депрессии…
Так как же быть с негативными мыслями?
Есть две вещи, которым нужно следовать: не боритесь С НИМИ и не боритесь ЗА НИХ. Что я подразумеваю под этими фразами?
Первое – не нужно отслеживать негативные мысли. Не нужно защищаться от них, стараясь выстроить стену. Не нужно им сопротивляться. Иначе мы рискуем постоянно фокусировать свое внимание на негативе. А, как известно, на чем концентрируемся, куда направляем свою энергию – то и продолжает существовать!
Известный эксперимент. Если я попрошу Вас не думать о большом фиолетовом жирафе… Не думайте о БОЛЬШОМ ФИОЛЕТОВОМ ЖИРАФЕ…Пожалуйста НЕ ДУМАЙТЕ! О БОЛЬШОМ! ФИОЛЕТОВОМ! ЖИРАФЕ!
Что Вы делаете? У Вас уже в голове нарисовалась картинка большого фиолетового жирафа, да? Поэтому, не боритесь. Не сопротивляйтесь негативным мыслям.
И второй важный фундамент – не боритесь ЗА НИХ. Конечно, это так удобно держаться за свои ограничения. «У меня плохая память на лица», «Я быстро устаю» … Если мы часто говорим и защищаем свои ограничения, появляется большая вероятность их сохранить.
Слова сами по себе обладают невероятной силой! Уже столетия назад мудрецы это знали: «И случилось так, как было сказано».
Перестраивайтесь! Включите свое воображение на полную! Придумайте новые утверждения, которые будут максимально отражать то, чего Вы хотите! Пусть это будет «Я невероятно умен!», «Какой же я быстрый и сильный!», да что угодно. Вы должны хотеть испытать это. Вы должны чуть ли не погрузиться в это состояние. Какие чувства Вы испытываете?
Итак, если Вы хотите изменить мысли, которые сковывают Вас, если хотите преодолеть свои ограничения, нужно:
А. Признать свои негативные мысли и не сопротивляться им
Б. Перестроиться на то, чего Вы желаете получить или достичь.