Мы уже писали про то, почему японцы счастливые люди, оказывается у них есть концепция под названием Икигай. Об этом вы можете прочитать в нашем материале:
Икигай - секрет счастья по японски
Оказывается датчане нисколько от них не отстают. В этой статье делимся секретами “Хюгге” и создаем вокруг себя атмосферу скандинавского счастья.
Точного перевода слова “Хюгге” с датского нет, скорее всего оно означает некое состояние, которое можно назвать “уют”. Чтобы узнать и почувствовать что такое Хюгге, не обязательно ехать в Данию. Есть несколько секретов, следуя которым вы создадите датский уют у себя дома.
Как почувствовать хюгге
Майк Викинг, основатель и руководитель датского Института исследования счастья, выделил в своей книге «Hygge. Секрет датского счастья» признаки хюгге:
Вкус хюгге знакомый, приятный, успокаивающий. Это чай с медом, печенье с вкусной глазурью, рагу с добавлением вина или какой-то любимой приправы.
Звук хюгге — потрескивание горящих дров, стук капель дождя по подоконнику, гул ветра за окном, шелест деревьев, скрип деревянных половиц. Это любые звуки, даже раскаты грома, но если вы находитесь в этот момент дома, в уюте и безопасности.
Запах хюгге — тот, который переносит в прошлое, туда, где вам было очень хорошо, уютно и безопасно. Аромат сирени, ванильной выпечки, деревянной мебели, новогодней ёлки, маминых духов.
Прикосновения хюгге — приятные ощущения, которые возникают, когда проводишь пальцами по мягкой шкуре, согреваешь руки о горячую керамическую кружку, трогаешь поверхность старого деревянного стола.
Видеть хюгге — смотреть на темные природные цвета, наблюдать за медленными естественными явлениями, например танцующими языками костра, падающим снегом, ползущими по стеклу каплями дождя.
Источник: www.litres.ru
А вот несколько правил, которые помогут вам почувствовать себя по-датски счастливым:
- Создайте уютную атмосферу дома и в офисе
Датчане предпочитают минималистичный дизайн. Натуральные материалы, к которым приятно прикасаться - дерево, шерсть, глина, лен. В интерьере они предпочитают светлые оттенки: серый, белый, молочный, пыльно-голубой. А украшают дом мягким светом, свечами, абажуры, картины на стенах, мягкие подушки и пледы. Создайте вокруг себя обстановку, в которую хочется возвращаться и вы почувствуете себя счастливее.
- Приглашайте гостей
Вечерние посиделки с друзьями или семьей всегда вызывают положительные эмоции и ощущение радости. Хюгге - это именно домашние посиделки, поэтому встречи в кафе не считаются.
- Вкусная еда
Возьмите за привычку готовить дома и исследовать новые рецепты. Сам процесс приготовления еды должен приносить радость, а не стать рутинным занятием. Запах свежеиспеченного яблочного пирога с корицей точно заставит вас улыбнуться.
- Активный образ жизни
Датчане любят вкусно поесть, но не страдают проблемами лишнего веса, а все потому, что отдыхают активно, а не лежа на диване. Они часто гуляют по лесу и горам, занимаются скандинавской ходьбой, а на работу добираются на велосипеде.
- Носите комфортную одежду
Выбирайте натуральные ткани и многослойность, замените туфли на каблуках на удобные кроссовки или обувь на плоском ходу, короткую кожаную куртку на теплое худи или пальто, а облегающее платье из синтетики на свободное из льна или хлопка.
- Наслаждайтесь простыми радостями жизни
«Простота и скромность — главные составляющие хюгге. Разглагольствовать о своих достижениях и сверкать «Ролексом» — значит не только демонстрировать дурной вкус, но и портить хюгге», — пишет автор, «В чашке чая больше хюгге, чем в бокале шампанского, в настольных играх — чем в компьютерных, в приготовленной еде — чем в покупной. Возможно, хюгге невыгодно для капитализма, зато полезно для личного счастья».
- Помните о чувстве меры
Хюгге прославляет простые удовольствия. Но это не означает, что не надо себя ограничивать. 10 сладких булочек с корицей — это уже не хюгге, а пищевое расстройство. Ведь даже после пятой ощущение удовольствия теряется. Поэтому датчане выделяют определенное время, чтобы посмаковать то, что им нравится. Например, выходной день. «Сладость запретного плода — неотъемлемая часть ритуала хюгге», — поясняет Майк Викинг, автор «Hygge. Секрет датского счастья».
Вот несколько идей, чтобы почувствовать хюгге
- Собраться дома с друзьями и поиграть в игры.
- Пригласите друзей на вкусный домашний ужин, который вы приготовите все вместе.
- Укутайтесь в плед с чашкой вкусного чая и почитайте любимую книгу.
- Устройте пикник в парке со своей второй половинкой.
- Устройте гаражную распродажу или обменяйтесь с друзьями вещами, которые вам уже не приносят радости, но могут сослужить кому-нибудь вторую службу.
- Испеките яблочный пирог или ароматные булочки с корицей.
- Прокатитесь на велосипеде.
- Посмотреть фильм или послушать музыку, которые напоминают о хороших моментах прошлого.
- Посадить дома цветок и наблюдать за тем, как он растет и развивается.
- Отправиться с друзьями в поход.
Поделитесь, какие мелочи заставляют вас чувствовать себя счастливым?
