Друзья, нашла несколько способов, как перебороть голод, который аж выкручивает твой живот, заставляя рот распахнуться навстречу всяким обжорствам.
В общем, стройнеть я только начинаю, поэтому не мастак в том, чтобы вовремя прикрыть рот и не хапануть ничего лишнего. Естественно, перед тем, как начать этот долгий путь к потере лишних кг, я прочитала кучу форумов, книжек и статей, но у меня случай запущенный: часто я хочу есть без причины и не умею себя контролировать, как и большинство людей с лишним весом.
Блог я завела, потому что хотела быть королевой вечеринки на свое 30-летие и пригласила добрую часть одноклассников на юбилей в августе, но было это прежде, чем я купила весы и поняла, что экстренно и бесповоротно потолстела.
Теперь пытаюсь забежать в последний вагон уходящего поезда и скинуть 40 кг, дабы не прослыть тридцатилетней незамужней толстухой и не получить на день рождения вместо букетов цветов охапку котов.
Так вот если вам знакомо ощущение черной дыры в животе (только не надо советов про глистов, я прохожу сезонные чистки :)) )и желание смести всё съедобное на своем пути, то предлагаю вашему вниманию авторские методики:
- Если начинаете худеть, то в начале пути еще трудно представить себе, как это не есть после 6, за три часа до сна и все тому подобное. Я вот люблю перед сном посмотреть сериал или почитать, злоупотребляя чипсами или семечками. Понятно, что в последствии такие пищевые привычки нужно искоренять, но сейчас я нашла альтернативу: творожные чипсы! Делаю их сама в микроволновке: 1 яйцо, 200 гр творога (только не рассыпчатый, лучше в брикете), чуть специй, соль.
Все перемешиваю и тонким слоем намазываю на тарелку, потом на 5-6 мин в микроволновку, и жду, пока остынут. Вещь супер! - Орехи, как оказалось, очень калорийные товарищи, с ними вообще легко набрать. Поэтому я делаю так: беру на развес 25-30 гр ( а это уже около 200 ккал 😒). Пускай я лучше буду ходить в магазин каждый раз, чем куплю сразу 100 гр и схомячу...
- Пью горячую воду. Прям почти кипяток. Она классно дает ощущение сытости, ложно обманывая желудок.
- Записываю в приложении всё, что съела. Это правда дисциплинирует. Наглядно видишь, как этот кусочек и вот этот, и маленький тот превращаются в 500-600 ненужных калорий.
- В начале диеты купила себе менажницу ( это такая тарелочка, разделенная на несколько секций), она помогает создать иллюзию изобилия и при этом не переесть. Можно найти в Фикспрайсе.
Может, подскажете еще какие лайфхаки? Очень хочется узнать опыт других 😏