Кай Грин — один из самых ярких и харизматичных американских бодибилдеров. Известен как художник, скульптор и актер. Спортсмен превратил выступления на соревнованиях в зрелищные шоу, используя характерную пластику тела. Появления культуриста на публике эпатажны и незабываемы. Поклонники наградили Кая прозвищем Хищник. Внешность Грина фактурная и впечатляющая. Рост спортсмена — 173 см, охват бицепса — 56 см. Вес Кая меняется в зависимости от соревнований: от 116 до 136 кг.
Культурист не любит рассказывать о своей биографии. Кай появился на свет в 1975 году в Бруклине. Детство мальчика было тяжелым. Спортсмен родился в неблагополучной семье.Кай Грин призер известнейшего состязания Мистер Олимпия. На своих видеороликах он предпочитает тренироваться с умеренным весом, но при этом он очень сосредоточен на технике выполнения. Его упражнения выполняются медленно и плавно, при этом подтверждает, что главное не рабочий вес, а техника выполнения.
В то же время иной призер Олимпии, Нассер Эль Сонбати, заявляет, что за 30 лет собственной бодибилдерской карьеры он не лицезрел ни одного человека который бы выстроил чемпионское сложение, не применяя большущих рабочих весов.
Мне стало необыкновенно любопытно, кто же здесь прав, и я начала внимательно исследовать записи занятий Кая Грина. В его видео, которые рассчитаны на вербование широкой аудитории посетителей, он вправду тренируется потрясающе мелкими весами, но с максимально высочайшим качеством выполнения упражнений.
К примеру, на фото №1 вы можете лицезреть кадр из видео, где Кай тренирует бицепс на скамье с гантелей всего в пределах 11 кг (25 фунтов).
Выучив большое численность видео и фото занятий Кая Грина, я взяла в толк, собственно, что на практике фаворит не держится личных формальных назначений. Мне получилось отыскать большущее численность записей, где Кай поднимает большие веса, пользуется нечистую технику, читинг, выборочную амплитуду перемещений. То есть, он готовит все то, что и иные фавориты по бодибилдингу такие как ДжейКатлер, Арнольд Шварценеггер, РониКолеман, Фил Бестселлер и прочие.
Еще я отыскала видео где он выжимает штангу лежа с очень тяжелым весом с выборочной амплитудой на 4 повторения, и выполняет довольно трудный присед всего на 3 повторения. Ниже на фото №2 я прилагаю кадр из видео где Кай Грин готовит бицепс с большими гантелями по 35 кг с читингом, крепко раскачивая корпусом вперед и обратно назад.
Подобных видео с участием Кая Грина можно встретить довольно много на просторах интернета. В этих роликах можно найти весомую суть «пиара» и желания быть в центре внимания аудитории среди многих популярных блогеров в индустрии фитнеса.
Взамен того, дабы поведать людям истину о бодибилдинге и распределяться собственным навыком, он выдумывает небывальщину, придумывают различные уловки и фокусы, только бы лишь только привести посетителя в изумление.
Во время интервью Фавориты по бодибилдингу сильно любят травить байки, к примеру Арнольд поведал одному молодому человеку о том, что необходимо есть большое количество соли и скорлупу от орехов. Шон Рез ведает то, что он всего добился внатурашку, и выполняет упражнения по 50 повторений в цикле упражнений. Ну а Кай Грин сознается в том, что накачался маленькими гантельками.
Уже давно доказано, что состязательный бодибилдинг ни капли не изменился в течении последних 50 лет - фармакология, тяжелые рабочие веса, читинг,изнурительные тренировки в качалке, изнурять себя тяжелой работой, горы пищи которую надо в себя неким образом засунуть.
Выводы: не стоит выслушивать все советы чемпионов по бодибилдингу, или же пытаться повторить их тренировки. Нередко они пытаются «удивлять», взамен этого привыкли болтать на тему настоящего состояния очевидных вещей.
Вполне вероятно, что они действительно правы, когда твердят общественной массе что та желает услышать: «Я тренируюсь без использования любых медикаментов». «Главное не веса, а правильный выбор техники». Надо мыслить собственным разумом, разбирать всё по полочкам, не быть частью серой массы и не дозволять себя вводить в заблуждение. Подробнее о данном я рассказываю на видео представленное ниже, к примеру, на тему программы физических занятий Кая Грина, которую практически нельзя в точности выполнить на практике.