Полезные перекусы — это хорошая возможность остаться здоровой и активной. Времени на готовку уйдет минимально, а в итоге Вы получаете вкусный перекус, который даст прилив сил на оставшийся день.
1. Сыр
Сыр можно добавлять во все, также употреблять его отдельно. Но запомните, что копченые сыры совсем не подойдут. Стоит отдать предпочтение натуральным творожным сырам.
2. Шоколад
Да, именно шоколад, Вы не ослышались. Но стоит отдать предпочтение горькому шоколаду. Всего несколько кусочков подарят бодрость на весь оставшийся день. Да и к тому же, кого не порадует сладкое?
3. Фрукты
Вкусно и полезно. Фрукты могут самыми разными. Яркие фрукты послужат не только перекусом, но и причиной для прекрасного настроения.
4. Сырники
Пожалуй, этот перекус никогда не останется в стороне. Воздушные творожные сырники, объеденье. Сахар можно заменить сахарозаменителями, а муку, например овсяной мукой или рисовой.
5. Овощные и фруктовые смузи
Готовить легко и получается вкусно и сытно. Не любите какие- либо овощи или фрукты? Экспериментируйте с фруктами и овощами, создавайте новые вкусы. Возможно, именно они будут Вам по душе.
6. Банановые оладьи
Хорошая альтернатива обычным оладьям. Рецепт простой: банан, куриное яйцо, 4 столовые ложки овсяной муки. Все взбить в блендере или замешать вилкой. Выпекать на сковороде до светлого коричневого оттенка.
7. Сэндвичи
Хрустящие кусочки хлеба с дополнительными вкусными продуктами. Начинка может быть любая. Например, это может быть салат, огурцы, и варенная грудка.
8. Семена чиа
Семена чиа продаются в любом гипермаркете, так что Вам не нужно искать их по всему городу. Можно сделать с ними все, что угодно. Вот, например йогурт. Понадобится: 1 ложка чиа, фрукты, орехи, семечки, мед (по желанию). Приготовление 1. Семена чиа замочить в йогурте на 20 минут. 2.Нарезать ягоды или фрукты. 3.Добавить орешки и полить медом.
Большинство из нас думают, что ПП – это невкусно. Однако, подключив фантазию, как видите, можно придумать много оригинальных и интересных блюд
