Для меня самый большой страх - оказаться в состоянии бессилия, когда я ничего не могу и от меня ничего не зависит: это все виды потерь - потеря любимого человека; старость, точнее дряхлость; деменция; паралич; инвалидность; потеря денег и т.д. И в результате одиночество.
Пути преодоления страхов:
1. Понимание, что страхи и реальная опасность это разное. Страх — это когда мы услышали какой-то подозрительный шум за дверью подумали тигр и испугались, а реальная опасность когда тигр вошел в комнату и мы испугались. Реально то, что мы испугались, но источники испуга один реальный (тигр вошел) другой выдуманный - фантазия (подумали тигр). И реакция одинаковая бей - беги- замри.
2. Отделение возможных реальных опасностей от фантазий.
3. Составления плана действий по предотвращению возможных опасностей то, что на курсе называется "План Защищенность". Например, чтобы и с возрастом не становится дряхлым занятия спортом уже сейчас, так как после 40 лет человек теряет в год до 4% мышечной массы, а резкая потеря мышечной массы на 30 - 40% несчастный случай или болезнь - долгое выздоровление, уже может иметь катастрофическое последствие, полностью можно не восстановиться. Приобретение профессии, для которой не требуется полное физическое здоровье. Чтобы работал мозг его нужно тоже тренировать, хорошо помогает обучение чему-то новому, творчество.
4. Работа со страхами с личным психологом. Страх — это ресурсное состояние показывающее место эмоциональной незащищенности. Для меня это понимание, что не все на самом деле зависит от меня, что ощущение бессилия — это ресурсное состояние, показывающее бесполезность прилагаемых в этом направлении усилий. И тогда нужно остановиться и найти новые пути решения, идти галсами. Принятие собственного бессилия и возможных потерь. Видение, где и на кого можно опереться. Как не чувствовать себя одиноким.
5. Главное! Когда чувствуешь страх, остановится, не бежать, в том числе внутрь себя, не бить всех вокруг, в том числе словами, а спросить себя, что мне хочет сказать этот страх.