Самоизоляция продолжается, а я настраиваю организм на долгосрочное похудение.
Как я уже писала ранее в одной из своих статей, я приверженец похудения благодаря ускорению обмена веществ. Конечно же, спорт здесь также играет одну из главных ролей.
Первые результаты я уже почувствовала, даже родители заметили, что в целом тело подтянулось. Однако, я не останавливаюсь. Сидеть на самоизоляции, чувствуется, нам еще как минимум месяц.
Как говорят, в день желательно проходить 10 000 шагов, чтобы чувствовать себя хорошо. Я стараюсь придерживаться данному правилу.
Второе, что я поменяла в тренировках на велотренажере - это главное время, а не расстояние. Сейчас на велотренажере я без перерывов выкатываю больше 1 часа в день. Стараюсь делать разные сопротивления и техники.
Это уже начинает давать плоды - я начала ощущать настоящий голод, а не желание на лету что-то перехватить и заесть. Появилось желание просто нормально полноценно поесть. До этого голод можно было сбить чашкой чая. Сейчас же это не прокатывает. Для меня это очень хороший знак, значит, обмен веществ начал ускоряться.
Пока мы на даче, я сходила и попарилась в бане с контрастным душем.
А еще нашла старую скакалку со школьных лет. В принципе, скакать не разучилась, а вот заниматься с ней продолжу и заберу домой. Добавлю ее в комплекс.
Пока буду пользоваться этой схемой, дальше посмотрим. Честно говоря, сегодня, впервые сделав 100 прыжков через много лет, я была удивлена, что так реагирует мое тело: я начала задыхаться и сердце выпрыгивало из груди. Вот она- старость в 32 года! такой плохой физической подготовки у меня никогда не было.
Я не из тех людей, кто постоянно худеет. В моей жизни это третий раз, когда я привожу свой вес в норму (до этого 10 лет жила в одном весе - 49 кг). И раз выдалась возможность навести порядок в весе, почему бы им не воспользоваться.